【學員心得分享】Ken

就只是因為不運動不行了。

幾年前椎間盤破裂,

脊椎動了很大的手術,

術後腰腿疼痛的狀況是緩解了,

但同時也被醫生告誡要小心保護,

免得手術釘子鬆脫又再次復發。

基於保護自己的情況從剛開始的避免激烈運動,

慢慢變為不敢運動,

就沒有運動的習慣,

直到年初上班時突然驚覺自己的體力越來越不好,

也常常肩頸僵硬痠痛,

決定開始運動。

當然,由於自己的特殊狀況,

我必須要請教練來避免再次受傷。

選擇GYMEFIT的原因其實很單純。

當天在附近吃個飯,回家的路上,

剛好看到GYMEFIT喬遷開幕,

也沒多思考就推門進去了。

跟大多數人一樣,

原本我也是考慮大型連鎖健身房,

但我一直很抗拒一般健身房的年費會員制,

總覺得要綁個會員很不自由,

也容易衍生些消費糾紛。

GYMEFIT吸引我的第一個點就是排除年費制度,

單純的以一對一教練課為主,

收費都公開,單純又乾脆。

再來,健身房最重要的還是教練素質跟專業度。

上網做了一些功課後,

對GYMEFIT也有相當程度的信心,

反正有體驗課,就試試看吧!

體驗課程花了很多時間在研究目前身體狀況,

包括體態與動作模式長處弱項等等,

先做了幾項測試找出需要加強的部分,

再針對體態缺點安排課表。

由於GYMEFIT比較少固定軌跡的機台,

在沒有機器輔助的狀況下,

動作的標準與感受就更為重要,

這也是教練會一直強調的部分。

另外,

這邊教練會帶領學生培養自主訓練的能力,

目標是做到即使自主訓練時,

也能在健身房掌握自己身體狀況。

 

以我自己來說,

因為腰傷的關係,

腿一直以來都很僵硬,

偶爾睡覺還會突然抽筋痛醒,

自然把腿視作重點項目。

教練會視當天體能狀況評估訓練強度,

有一兩次因為上班壓力大,

睡眠不太充足,

體能狀況無法應付高強度的訓練,

教練就將教學重心轉往放鬆的技巧。

對我的狀況來說,

放鬆與訓練可說是同等重要,

慢慢的覺得體力有比之前好多了,

柔軟度也有一些些改善,

至少惱人的抽筋問題很久沒有發生了。

 

是人都會有惰性,

尤其是剛開始接觸訓練面對許多挑戰,

很容易讓人放棄。

一個好的教練可以帶領自己看見成長進步,

配上個開心的氣氛,

讓運動變得有趣,

自然就會持續下去。

何況對我來說,

走路只要三分鐘就可以到的距離,

真的無法給自己藉口偷懶了。

 

Kevin教練的話:

Ken剛開始上課時,

對於動作的控制能力不太好,

尤其是下肢的動作,

像Walking Lunge和深蹲都做的蠻吃力。

 

前面一個月主要都是體態的調整和徒手訓練為主,

同時去加強核心的控制能力。

 

到現在已經能正常訓練。

正因為他有強烈的動機,

所以每次回家作業都有確實執行,

進步的程度是我們有目共睹的。

 

更重要的是,

Ken從不得不開始運動到現在都會趁假日自主訓練,

喜歡上運動,

培養出運動習慣,

才是最難能可貴的。

在訓練中雖然Ken常常會喊著很辛苦,

但最後都還是會咬著牙撐完。

 

看著他從一開始只是希望能改善長時間坐姿帶來的不舒服,

到現在他更改目標,

想變得更壯、更結實,

我也是充滿成就感。

Ken,只要持續運動不放棄,

就一定能達到目標的!!

 

#GYMEFIT
#學員進化史
#Ken
#介文教練
#一起變強
私人教練簡介:請點我
預約體驗:請點我

 

 

 

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *