【學員心得分享】我不想念我自己-Steven Liu
我不想念我自己 子曰： 「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。」 回顧自己三十四十未有所逮， 如今知命卻悄然提前而至。 聽天由命之前， 還需問問自己善盡人事了沒有？ 擺脫長年來中年油腻男的身材與找回健康就是2018年該立志盡人事的首要目標。 記得陳文茜在2016年第一天， 在她的「文茜的世界周報」臉書專頁上PO文， 希望大家何不認真來快樂！ 她說：「一幌眼，什麼就過去了，什麼也消失了。我的哲學，只要有一點點值得歡喜的事情，就該認真的快樂。」 今年讓我們「認真來快樂」 Steven在兩個月訓練的前後比對照 2018年3月初， 我決定做件痛苦且快樂的事， 找教練上重訓健身課。 一晃眼， 2個月16堂課即將在今晚結束。 翻開第一次與年青帥氣的教練庭耀見面後， 留下一段話： 「上周去體驗私教健身，幾個簡單的徒手腳動作，在周末整整兩天酸痛難熬，看來今年身體還得進廠好好保養一番。」 2個月健身過程中的酸甜苦辣在一次一次配合庭耀的指導下， 漸進地提昇身體的素質， 最重要的獲得是將自律與堅持融入生活中。 身體的明顯轉好， 既使在目前忙碌緊張的生活中， 我的生活與生命品質不但沒有降低， 還獲得不小的改善。 上一堂課結束， 又再留下一段話： 「迷失了十年，曾經以為再也找不回原本那個自己。最近有種感受，如雨後彩虹，生命開始有了色彩，有些漸亮光。重訓完2個月，已喚醒我的身體。」 與不健康與肥胖的戰爭， 才打嚮了第一炮， 相信我會赢得勝利。 我不想念我自己第二章將在這堂課結束時開始。 最後再次感謝帥氣的庭耀， 也要說聲sorry， 最後幾堂沒什麼在與你互動， 因為在專心訓練上。 Steven Liu 2018/5/11 庭耀教練： 還記得第一堂的體驗課， Steven很明確的說明自己對健身的規劃與想法， 目標除了學習正確的健身觀念及知識外 就是希望體重可以回到年輕時記憶深刻的87公斤， 而這兩個月的課程我們一起訂的短期目標是體重減少3公斤。 兩個月的訓練時間， Steven從原本自身體重的暖身動作都有些吃力， 到現在可以深蹲50公斤8~10下、槓鈴臥推40公斤10下等等。 在肌力及心肺都有非常明顯的成長。 最終也達成兩個月的課程減少3公斤的體重、腰圍減少5公分、體脂肪下降3%。 很高興能夠參與Steven「與不健康與肥胖的戰爭」， 這一仗我們一起打得很精采， 祝福Steven「我不想念我自己」– 第二章也如此精彩！ #GYMEFIT #學員進化史 #StevenLiu #庭耀教練 #一起變強壯 — 作者：林庭耀 ACE-CPT FIT-CPT GMS動作概論呼吸與整合 GMS上肢整合 GMS下肢整合
