【學員心得分享】讓生活更輕鬆、更有活力－哈哈
其實對於自己的體態一直都不甚滿意，但是一直沒有運動的習慣就這樣廢著廢著，直到有一天無意間，在IG上看到健身人分享了很厲害的身材，加上喜歡爬山但常常腰痠背痛、氣喘如牛，才激起「我要運動！」的心；畢竟也年過30了，再這樣下去我真的直直往中年發福前進⋯ 因為我很懶惰，擔心無法持之以恆，所以到PTT健身版搜尋離家近又推薦的健身教練，沒想到離家10分鐘的路程裡，竟有這樣一家Gymefit備受推崇，打了電話預約體驗，從此踏入健身這條路。 帶我的人是美麗的Ariel教練，人很親切但在幫我增加重量一點都不手軟，面帶微笑手裡卻在加槓片這樣！ 練著練著也超過半年了，想起一開始的我明明沒有很胖，但體態是彎腰駝背，體脂高達38%很嚇人，上班搬個吐司超輕的卻搬五條手就痠了真的會被笑死，原本因為足弓塌陷的關係，深蹲必須腳底墊槓片，現在體脂減少了6%，雖然離標準還有段距離，但現在搬東西輕輕鬆鬆、深蹲也可以穩穩的蹲了！ 最重要的是我養成了運動的好習慣，整個人比還沒運動前有活力了。 Ariel教練的話 哈哈是熱愛爬山的人，常覺得過程中體力無法負荷，或每次下山時下肢會非常吃力，在家訓練深蹲時卻無法順利蹲下去。 為了自己喜愛的運動他踏出了這一步，來到GYMEFIT體驗課程，透過檢測與評估後，修正了他的動作模式，深蹲再也不用擔心往後倒了，現在也可以順利蹲完大重量，爬山時的體能與下肢肌力也不成問題了。 他是位認真的學員，專注於每次身體的進步，每每聽他分享完成新挑戰的喜悅，身為教練的我為此感到驕傲。 而更棒的是，原本完全不運動的他到現在愛上健身， 哈哈，讓我們繼續加油囉！ 作者：楊雅雯 ACE-CPTGMS動作概論呼吸與整合GMS上肢整合GMS下肢整合 #GYMEFIT#學員心得分享#學員進化史#雅雯教練#阻力訓練#一起變強 更多雅雯教練： 【內部教育訓練】臥推肌肉使用之男女差異-雅雯教練 【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練 【內部教育訓練】現代心律測量與心律錶帶的準確率 【學員心得分享】狗狗 【學員心得分享】專業吃貨的運動辣妹夢 – 品琄