初淺認識身體平衡 – Dennis教練
你是否會覺得自己的平衡感不好呢？
我們的日常生活，
不論什麼時候都需要身體平衡，
很多人都覺得肌力變強，平衡就會變好，
但是這兩者的關係並非這麼絕對。
影響人體平衡的原因有很多，
最主要的三大原因為：本體感覺、聽神經、視覺
本體感覺接受器在我們身體各個地方，包括皮膚、肌肉、韌帶和肌腱等等……
當我們感覺到痛、肌肉緊等等，這些訊號會藉由神經把訊號傳遞到脊髓，再傳至大腦。
假設Dennis教練扭到右腳，身體為了避免右腳的疼痛，導致重心偏移，進而影響身體平衡。
聽神經又稱為前庭耳蝸神經，是支配內耳的腦神經。其中可以分為掌管聽力的耳蝸神經、掌管平衡的前庭神經。
前庭平衡器一部份是左右耳對稱，主控制旋轉平衡的三半規管。
另一部份是橢圓囊和球狀囊，它是控制直線性平衡的，包括地心引力。
視覺幫助我們看清楚外在世界，大腦也需要整合我們從眼睛獲得的資訊，
像是地板是否平穩、周遭環境等等……
大腦接收到本體感覺、前庭耳蝸神經和視覺的訊息後，小腦會有相對應的動作控制。
剛出生的嬰兒和幼兒，動作會引導視覺，當我們成長，
視力發展後，視力則會引導我們的動作。
回到一開始提到的，
我們日常生活中，不論什麼時候都需要身體平衡，
走路、上樓梯、跑步和任何運動，
只是身體不平衡都可能造成單邊使用過多甚至跌倒。
大多數的人改善本體感覺之後，像是放鬆/活化肌肉、韌帶等等，
平衡就會跟著大幅度的改變，
但是有部分的人則是因為內耳引起的身體不平衡，
像是耳石症、前庭神經炎或是梅尼爾氏症等等……
如果你也有身體平衡的問題，
建議可以先檢查內耳可能影響的狀況，
同時處理可能需要放鬆及活化的肌肉。
作者：Dennis教練
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