標籤: 弓步轉體

如果你曾經來 GYMEFIT 上過課，你一定都學過這四項 GYMEFIT 的招牌熱身動作。 這四項動作不只能讓操作者體溫上升、關節與脊椎活動，同時也包含著肌力與活動度的評估功能 在你掙扎著做著這些暖身[…]