【Gymefit 動作教室】熱身、評估、伸展一次完成 – 暖身四式(下)
上篇先介紹兩個非常實用的弓步暖身動作，做完有沒有覺得全身都被伸展開來了呢？ 這篇將繼續由庭耀教練教大家另外兩個暖身動作：蟲爬、深蹲四式 蟲爬動作解析 蟲爬訓練到我們上半身支[…]
標籤: 動態熱身
【Gymefit 動作教室】熱身、評估、伸展一次完成 – 暖身四式(上)
如果你曾經來 GYMEFIT 上過課，你一定都學過這四項 GYMEFIT 的招牌熱身動作。 這四項動作不只能讓操作者體溫上升、關節與脊椎活動，同時也包含著肌力與活動度的評估功能 在你掙扎著做著這些暖身[…]
【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經 Jeff教練
【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者：Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書， 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完， 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]