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標籤: 訓練計畫

【內部教育訓練】好書分享:麥克波羅伊功能性訓練聖經 Jeff教練

Posted on 2017-10-102017-10-10 by ChunMin

【內部教育訓練】好書分享:麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者:Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書, 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完, 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]

Posted in 內部教育訓練 Tagged GYMEFIT, 原地踩腳踏車, 麥克波羅伊, 女性運動員訓練, 核心訓練, 換腳跳, 健身, 最大攝氧量, 功能性訓練聖經, 踝關節活動度訓練, 上半身訓練, 握助帶, 壺鈴, 有氧訓練, 好書分享, 速度訓練, 增強式訓練, 藥球, Jeff教練, 髖關節伸展, 肌力與體能訓練, 登階訓練, 奧林匹克舉重, 週期化課表, 深蹲, 徒手動作, 波士頓, 抗伸展, 運動表現, 三組式訓練, 硬舉, 引體向上, MBSC, 抗旋轉, 訓練計畫, 單邊、多關節訓練, 伏地挺身, 運動需求, 抗側向屈曲, 專項運動訓練, 穩定肌群, 內部教育訓練, 阻力, 功能性肌力, 半彈跳, 站姿, 靜態伸展, 自身體重, 滾筒, 全彈跳, 不穩定, 爆發力, 後腳抬高蹲, 動態熱身, 單腳跳, 單邊, 伸展, 垂直跳, 下半身訓練, 雙腳跳 Leave a comment

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