【內部教育訓練】專注於離心訓練突破你的撞牆期 – 離心超負荷訓練 Fu教練
有許多研究指出,專注於 離心訓練 可以讓效果更好, 今天要分享的是一篇訓練時強調離心的研究, 其中課表設計有離心超負荷訓練 的內容, 讀者可以進一步了解離心超負荷的重量選擇與安排方法。 不過在這之前,[…]
有許多研究指出,專注於 離心訓練 可以讓效果更好, 今天要分享的是一篇訓練時強調離心的研究, 其中課表設計有離心超負荷訓練 的內容, 讀者可以進一步了解離心超負荷的重量選擇與安排方法。 不過在這之前,[…]
什麼是相對強度呢? 其實它就跟大家所熟悉的德壯、5X5⋯⋯等一樣, 都是一種訓練方法。 每一種訓練都各有它的優缺點, 但無論你選擇的訓練方式再怎麼優秀、效果有多好, 終有一天身體會達到適應平衡, 也就[…]