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標籤: 髖關節伸展

【內部教育訓練】好書分享:麥克波羅伊功能性訓練聖經 Jeff教練

Posted on 2017-10-102017-10-10 by ChunMin

【內部教育訓練】好書分享:麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者:Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書, 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完, 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]

Posted in 內部教育訓練 Tagged GYMEFIT, 健身, 壺鈴, Jeff教練, 深蹲, 硬舉, 內部教育訓練, 靜態伸展, 爆發力, 伸展, 麥克波羅伊, 功能性訓練聖經, 好書分享, 肌力與體能訓練, 波士頓, MBSC, 運動需求, 功能性肌力, 滾筒, 動態熱身, 下半身訓練, 核心訓練, 上半身訓練, 增強式訓練, 奧林匹克舉重, 運動表現, 訓練計畫, 專項運動訓練, 站姿, 不穩定, 單邊, 原地踩腳踏車, 最大攝氧量, 有氧訓練, 髖關節伸展, 徒手動作, 引體向上, 伏地挺身, 阻力, 自身體重, 後腳抬高蹲, 垂直跳, 女性運動員訓練, 踝關節活動度訓練, 速度訓練, 登階訓練, 抗伸展, 抗旋轉, 抗側向屈曲, 半彈跳, 全彈跳, 單腳跳, 雙腳跳, 換腳跳, 握助帶, 藥球, 週期化課表, 三組式訓練, 單邊、多關節訓練, 穩定肌群 Leave a comment

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