Tag: 十字韌帶斷裂

世勳的工作是工程師， 一開始是先上團體課程， 後來和弟弟一起上一對二教練課， 讓我們看看世勳怎麼說： 我的工作是屬於高工時、久坐， 肥肚子屁股那一種， 學生時代有打籃球習慣。 之後不幸十字韌帶斷裂， 運動表現下降， 且出了社會後運動次數越來越少， 肚子也很爭氣的越來越大， 衣櫃襯衫也慢慢穿不下了， 好看的衣服也隨著我那無法遮藏的肚子變得不好看， 體能、精神也跟著變差。   一開始去了公家運動中心， 每天晚上跟各式各樣的人擠器材， 也自己胡亂練了一陣子， 姿勢不對把腰弄傷， 加上覺得自己身體構造怪怪的， 某些動作做起來跟其他人很不一樣， 所以才萌生找教練的想法。 偶然我家附近開了一間健身工作室， 觀望了許久決定上看看他們的團體課， 一開加入GYMEFIT的團體課學到了一些基本的運動姿勢、要領， 確保不會受傷， 團體課上了一陣子之後希望可以改變我活動度問題， 以及學到更多關於健身的知識， 往後自我訓練可以用上， 所以報名了個人教練。   我是報名一對二的個人教練， 第一堂課做了全面性體態檢測， 讓我了解到我身體活動度一些限制， 之後的課程除了肌力訓練外， 也特別對我的活動度進行調整， 舉凡各種放鬆、伸展、訓練，這點是讓我特別覺得受用。 另外GYMEFIT大多器材都是自由重量， 教練必須非常專注於學員的每一下動作， 不管是用力角度方向、呼息節奏、肩夾固定之類的介尹都很認真細心的注意， 調整我的動作。 值得一題的是， 某次去醫院檢查時發現我左右腳踝長了骨刺， 告知介尹後， 介尹馬上跟其他教練以及GYMEFIT專聘物理治療師討論， 並提供了很多改善骨刺不舒服感或者增加伸展腳踝的一些方法， 這讓我覺得GYMEFIT的教練非常注重學生身體狀況， 倍感窩心， 教練群們平常不斷精進自己， 所以碰到問題可以很快給建議。   團體課以及教練課我覺得差異最大的是教練課完全是為學生量身訂做， 根據你身體狀況、體態、目標、運動表現作最適合自己的課程， 介尹也會要求我把三餐拍給他看， 並給予建議（雖然我都沒拍tea time點心給他看）， 介尹真的很用心， 也謝謝GYMEFIT把我導向正確的健身道路上。   介尹教練的話： 世勳一開始到GYMEFIT是從團體課開始上， 剛好由我當指導教練， 因為天生扁平足和十字韌帶受傷關係， 動作活動上沒辦法達到正常標準， 礙於團體課學生人數眾多， 只能在下課後， 給予一些改善、調整方法， 讓世勳自己回家練習。   團體課上了一段時間後， 世勳決定上私人教練課程， 讓我有更多的時間去針對他的問題做處理， 他是一位非常積極的學生， 喜歡挑戰自己， 時常會要求我增加訓練強度。   身為一位教練， 看到自己的學生抱有如此積極進取的態度， 當然是非常開心的， 但是在追求目標時， 還是要將活動度、穩定度這些基本能力培養好，才 能安全的享受健身的樂趣， 一起加油囉世勳!!!   #GYMEFIT #學員進化史 #團體課元老 #世勳 #介尹教練 #一起變強 私人教練簡介：請點我 預約體驗：請點我