【學員心得分享】我不想念我自己-Steven Liu

我不想念我自己

子曰:

「吾十有五而志於學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲,不踰矩。」

回顧自己三十四十未有所逮,

如今知命卻悄然提前而至。

聽天由命之前,

還需問問自己善盡人事了沒有?

擺脫長年來中年油腻男的身材與找回健康就是2018年該立志盡人事的首要目標。

 

記得陳文茜在2016年第一天,

在她的「文茜的世界周報」臉書專頁上PO文,

希望大家何不認真來快樂!

她說:「一幌眼,什麼就過去了,什麼也消失了。我的哲學,只要有一點點值得歡喜的事情,就該認真的快樂。」

今年讓我們「認真來快樂」

 

Steven在兩個月訓練的前後比對照

 

2018年3月初,

我決定做件痛苦且快樂的事,

找教練上重訓健身課。

一晃眼,

2個月16堂課即將在今晚結束。

翻開第一次與年青帥氣的教練庭耀見面後,

留下一段話:

「上周去體驗私教健身,幾個簡單的徒手腳動作,在周末整整兩天酸痛難熬,看來今年身體還得進廠好好保養一番。」

 

2個月健身過程中的酸甜苦辣在一次一次配合庭耀的指導下,

漸進地提昇身體的素質,

最重要的獲得是將自律與堅持融入生活中。

身體的明顯轉好,

既使在目前忙碌緊張的生活中,

我的生活與生命品質不但沒有降低,

還獲得不小的改善。

 

上一堂課結束,

又再留下一段話:

「迷失了十年,曾經以為再也找不回原本那個自己。最近有種感受,如雨後彩虹,生命開始有了色彩,有些漸亮光。重訓完2個月,已喚醒我的身體。」

與不健康與肥胖的戰爭,

才打嚮了第一炮,

相信我會赢得勝利。

我不想念我自己第二章將在這堂課結束時開始。

 

最後再次感謝帥氣的庭耀,

也要說聲sorry,

最後幾堂沒什麼在與你互動,

因為在專心訓練上。

Steven Liu 2018/5/11

 

 

庭耀教練:

還記得第一堂的體驗課,

Steven很明確的說明自己對健身的規劃與想法,

目標除了學習正確的健身觀念及知識外

就是希望體重可以回到年輕時記憶深刻的87公斤,

而這兩個月的課程我們一起訂的短期目標是體重減少3公斤。

 

兩個月的訓練時間,

Steven從原本自身體重的暖身動作都有些吃力,

到現在可以深蹲50公斤8~10下、槓鈴臥推40公斤10下等等。

在肌力及心肺都有非常明顯的成長。

最終也達成兩個月的課程減少3公斤的體重、腰圍減少5公分、體脂肪下降3%。

 

很高興能夠參與Steven「與不健康與肥胖的戰爭」,

這一仗我們一起打得很精采,

祝福Steven「我不想念我自己」– 第二章也如此精彩!

 

 

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#一起變強壯

 

作者:林庭耀

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