【學員心得分享】 每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹

【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹

「不是達到某個數字才值得稱讚,每一個重量都是當下最好的我。」

我是新手上班族,有亂給自己壓力的習慣,心情好或不好都會想大吃一頓,自從某年一口氣胖了10公斤後就再也消不下去了。從小到大身邊很多資優神人,但偏偏自己通常是那個在後方苦苦追趕的凡人,所以就這樣捧著玻璃心活到現在,相當依賴從成果證明自己。

對於健身房的最初想像就是充滿肌肉巨巨與歐美臀辣妹的地方,總覺得每個人都在看我,不知道該怎麼做很丟臉。這讓我格外在意與教練的溝通品質,我先把GYMEFIT網站上的教練介紹全部都讀了一遍,然後意外找到珍珍的粉專。對我來說,順暢溝通的重點在於雙方是否有進入彼此的語境裡:我任何一塊肌肉的名字都叫不出來,教練能聽懂我那邏輯薄弱的回饋嗎?當我聽懂但身體還沒跟上的時候,教練會如何做調整?

當然,以上沒辦法全從文字中判斷。所以我從粉專側面了解珍珍如何闡述運動心理學,熟悉他平常的溝通模式之後,再結合第一堂的體驗課,確認他在肢體上的引導是否跟我同步。說來也有趣,明明健身是這麼身體層面的鍛鍊,可是讓我決定持續找珍珍的決定性因素,還是在思考層次的共鳴。因為聽得懂、交流,最終被理解。

後來才發現,如果要專注感受肌肉的細微變化,其實根本就沒有心力去胡思亂想,也不會知道別人有沒有在看自己。所以每週的健身課意外成為我腦袋放空的紓壓時段,結束的時候只有神清氣爽,大幅削減我扭掉我老闆的頭的衝動。此外,事情開始變得有趣了。我開始覺得可以用新器材很酷,挑戰更多的重量也很酷,就算拉了兩下就陣亡,哀號完之後還是會再抓起握把試一次。

「反正大不了就下次再戰嘛」這句話匡噹地打中我,才驚覺一直以來的好學生對價關係已經消失了,不是達到某個數字才值得稱讚,每一個重量都是當下最好的我。此後對於更好表現的追求,是為了挑戰、為了往卓越靠攏,更單純來說是因為好玩。不再是為了生存而渴望認同,也不是過了一條及格線之後就嘩地癱在地上再也不需要更努力了。健身的成長是很個人的,同時也是沒有終點的。

從去年十二月至今,歷經聖誕節、跨年、過年、元宵、情人節,所有邪惡的高風險節日都被我碰上了。儘管成果還沒有顯著到路人皆知,但總算開始理解如何跟自己的身體相處:心理慌張的時候更該好好吃飯,精神力耗弱的時候就找珍珍開訓練菜單爆汗一波。

珍珍教練的話:

對我來說,我最希望自己能夠帶給學生的價值,就是幫助學生看見自己的好,減少否定自我,學生也才真的能夠促使自己成長、改變。

文茹就是最好的例子。一開始上課的時候,她總說感覺身體沒跟腦子連線,我必須花時間慢慢理解她的意思,並給更多的溝通與動作引導。而有的時候我會告訴她,其實剛剛那樣的程度已經很不錯,你已經有做到了,只是不敢肯定自己而已。慢慢的,她對動作的掌握度越來越好,我看出她更有信心,也常為了解鎖新動作而感到雀躍。

看著文茹寫下的心得,我想,我希望傳達的這些價值,也許一點一滴的被文茹接收到了吧!或許是因為,過去我一樣常活在尋求認同的想法底下,不敢肯定自己,所以能夠感同身受,並鼓勵、陪伴她進步。

有一次上課時她告訴我,現在好像比較會放下包袱了,以前做不到就會覺得挫折想放棄,現在只是覺得,「好啊!那就再來一次啊!」當下我很感動,因為我總希望,健身這一堂課,不只是我帶你訓練、僅只是操練你的一小時,我希望這個時間的意義更多,它可以是另一個平行時空,讓你能夠毫無保留的往更好的自己靠近,而不在乎那些臆想的外在他人眼光,然後我們能夠帶著這些逐漸有的勇氣,面對自己的日常生活,讓自己變得更好。

作者:珍珍教練

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