【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 - 葉文茹

【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹

「不是達到某個數字才值得稱讚，每一個重量都是當下最好的我。」

我是新手上班族，有亂給自己壓力的習慣，心情好或不好都會想大吃一頓，自從某年一口氣胖了10公斤後就再也消不下去了。從小到大身邊很多資優神人，但偏偏自己通常是那個在後方苦苦追趕的凡人，所以就這樣捧著玻璃心活到現在，相當依賴從成果證明自己。

對於健身房的最初想像就是充滿肌肉巨巨與歐美臀辣妹的地方，總覺得每個人都在看我，不知道該怎麼做很丟臉。這讓我格外在意與教練的溝通品質，我先把GYMEFIT網站上的教練介紹全部都讀了一遍，然後意外找到珍珍的粉專。對我來說，順暢溝通的重點在於雙方是否有進入彼此的語境裡：我任何一塊肌肉的名字都叫不出來，教練能聽懂我那邏輯薄弱的回饋嗎？當我聽懂但身體還沒跟上的時候，教練會如何做調整？

當然，以上沒辦法全從文字中判斷。所以我從粉專側面了解珍珍如何闡述運動心理學，熟悉他平常的溝通模式之後，再結合第一堂的體驗課，確認他在肢體上的引導是否跟我同步。說來也有趣，明明健身是這麼身體層面的鍛鍊，可是讓我決定持續找珍珍的決定性因素，還是在思考層次的共鳴。因為聽得懂、交流，最終被理解。

後來才發現，如果要專注感受肌肉的細微變化，其實根本就沒有心力去胡思亂想，也不會知道別人有沒有在看自己。所以每週的健身課意外成為我腦袋放空的紓壓時段，結束的時候只有神清氣爽，大幅削減我扭掉我老闆的頭的衝動。此外，事情開始變得有趣了。我開始覺得可以用新器材很酷，挑戰更多的重量也很酷，就算拉了兩下就陣亡，哀號完之後還是會再抓起握把試一次。

「反正大不了就下次再戰嘛」這句話匡噹地打中我，才驚覺一直以來的好學生對價關係已經消失了，不是達到某個數字才值得稱讚，每一個重量都是當下最好的我。此後對於更好表現的追求，是為了挑戰、為了往卓越靠攏，更單純來說是因為好玩。不再是為了生存而渴望認同，也不是過了一條及格線之後就嘩地癱在地上再也不需要更努力了。健身的成長是很個人的，同時也是沒有終點的。

從去年十二月至今，歷經聖誕節、跨年、過年、元宵、情人節，所有邪惡的高風險節日都被我碰上了。儘管成果還沒有顯著到路人皆知，但總算開始理解如何跟自己的身體相處：心理慌張的時候更該好好吃飯，精神力耗弱的時候就找珍珍開訓練菜單爆汗一波。

珍珍教練的話：

對我來說，我最希望自己能夠帶給學生的價值，就是幫助學生看見自己的好，減少否定自我，學生也才真的能夠促使自己成長、改變。

文茹就是最好的例子。一開始上課的時候，她總說感覺身體沒跟腦子連線，我必須花時間慢慢理解她的意思，並給更多的溝通與動作引導。而有的時候我會告訴她，其實剛剛那樣的程度已經很不錯，你已經有做到了，只是不敢肯定自己而已。慢慢的，她對動作的掌握度越來越好，我看出她更有信心，也常為了解鎖新動作而感到雀躍。

看著文茹寫下的心得，我想，我希望傳達的這些價值，也許一點一滴的被文茹接收到了吧！或許是因為，過去我一樣常活在尋求認同的想法底下，不敢肯定自己，所以能夠感同身受，並鼓勵、陪伴她進步。

有一次上課時她告訴我，現在好像比較會放下包袱了，以前做不到就會覺得挫折想放棄，現在只是覺得，「好啊！那就再來一次啊！」當下我很感動，因為我總希望，健身這一堂課，不只是我帶你訓練、僅只是操練你的一小時，我希望這個時間的意義更多，它可以是另一個平行時空，讓你能夠毫無保留的往更好的自己靠近，而不在乎那些臆想的外在他人眼光，然後我們能夠帶著這些逐漸有的勇氣，面對自己的日常生活，讓自己變得更好。