日期: 2018 年 8 月 1 日

【內部教育訓練】RPE v.s Percentage 1RM Loading 對肌力與肌肥大的差異   有在自主訓練的學生們， 最常問教練的問題就是 : 「教練，我自己練要做多重才會有效果？[…]