3/23帥老闆受邀至台大演講,
議題:訓練動作傷害預防 — No Pain No Gain,你是在鍛鍊身體還是傷害身體?
幫助同學了解臥推、硬舉、深蹲正確的動作模式,
希望各位都能在正確的方式下安全、有效地運動。
在指導同學訓練的過程中,
不時注意到其他同學正以傷害自己的方式訓練,
帥老闆以訓練最常做的深蹲、臥推、硬舉作說明,
建立正確觀念後,
再讓同學深入了解當身體活動度受限時,
該怎麼調整訓練方式?
每當講解完一個動作,
台下同學都踴躍的發問自己訓練時遇見的問題,
從中挑選幾位同學示範、糾正錯誤動作、改善活動度
在調整後的對比之下,
讓同學更能明白訓練動作預防傷害的重要性。
相信GYMEFIT的超級花生球,
可以幫助這位同學好好放鬆筋膜改善活動度。
帥老闆以幽默演講方式
讓台下同學聽的意猶未盡,
講座Q&A時間同學們發問的不過癮,
結束後還紛紛圍繞著帥老闆發問不肯離開,
由於時間已經很晚了新生大樓都要關啦~
且GYMEFIT還有親愛的夥伴們正等著帥老闆回去一同體能測驗,
只好忍著同學們不捨的眼神離去。
再次感謝台大健身美體社的邀約,
讓GYMEFIT團隊能與學生、健身愛好者們經驗分享,
幫助大家在正確的方式下安全、有效地運動。