【講座課程】訓練動作傷害預防 – 台大健身美體社

3/23帥老闆受邀至台大演講,

議題:訓練動作傷害預防 — No Pain No Gain,你是在鍛鍊身體還是傷害身體?

幫助同學了解臥推、硬舉、深蹲正確的動作模式,

希望各位都能在正確的方式下安全、有效地運動。

台大健身美體社講座課程

在指導同學訓練的過程中,

不時注意到其他同學正以傷害自己的方式訓練,

帥老闆以訓練最常做的深蹲、臥推、硬舉作說明,

建立正確觀念後,

再讓同學深入了解當身體活動度受限時,

該怎麼調整訓練方式?

台大健身美體社講座課程

台大健身美體社講座課程

台大健身美體社講座課程

每當講解完一個動作,

台下同學都踴躍的發問自己訓練時遇見的問題,

從中挑選幾位同學示範、糾正錯誤動作、改善活動度

在調整後的對比之下,

讓同學更能明白訓練動作預防傷害的重要性。

台大健身美體社講座課程

台大健身美體社講座課程

台大健身美體社講座課程

相信GYMEFIT的超級花生球,

可以幫助這位同學好好放鬆筋膜改善活動度。

台大健身美體社講座課程

帥老闆以幽默演講方式

讓台下同學聽的意猶未盡,

講座Q&A時間同學們發問的不過癮,

結束後還紛紛圍繞著帥老闆發問不肯離開,

由於時間已經很晚了新生大樓都要關啦~

且GYMEFIT還有親愛的夥伴們正等著帥老闆回去一同體能測驗,

只好忍著同學們不捨的眼神離去。

台大健身美體社講座課程

台大健身美體社講座課程

台大健身美體社講座課程

再次感謝台大健身美體社的邀約,

讓GYMEFIT團隊能與學生、健身愛好者們經驗分享,

幫助大家在正確的方式下安全、有效地運動。

台大健身美體社講座課程

台大健身美體社講座課程

發表迴響