【樂活珍珍飲食法】心理素質篇（下）
▍你是不是真的想要體態改變？ 很多人都想要進行體態改變， 但先來一個大膽假設， 說不定你其實不是真的想進行體態改變，都是幻覺，不是真心的？ 這不好嗎？這很好啊！！！ 如果是吃太少造成代謝過低， 或者是[…]
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【樂活珍珍飲食法】觀念篇（中）：何謂溜溜球效應？
▍前言 上篇提到，如果你想要減脂， 確保你有吃足基礎代謝BMR，但比TDEE低一些， 製造「適當的」熱量赤字。 （見文章：https://bit.ly/2JIyHqL ） 但為何「吃得太少，只會越來越[…]
【樂活珍珍飲食法】心理素質篇（上）
Hi 大家今天過得好嗎。 我是珍珍教練，我開場這麼僵硬，是因為接下來要進行正經的系統文章了！ 因應現代人喜歡看廢圖（誰）所以我還是搭配了一張我喜孜孜拿著好丘貝果的照片，聊表一下意思。 在與客戶洽談的過[…]