【樂活珍珍飲食法】觀念篇（中）：何謂溜溜球效應？
▍前言 上篇提到，如果你想要減脂， 確保你有吃足基礎代謝BMR，但比TDEE低一些， 製造「適當的」熱量赤字。 （見文章：https://bit.ly/2JIyHqL ） 但為何「吃得太少，只會越來越[…]
日期: 2019 年 7 月 5 日
【樂活珍珍飲食法】觀念篇（上）：談供需、BMR、TDEE
▍ 前言 上篇文章，我們談到想要體態改變前，先需要具備的心理素質。 本篇則深入淺出的從「供需」觀點來闡述飲食管理的大原則， 再透過許多可愛的插圖來簡介BMR、TDEE的基本觀念。 讓你了解為何會變胖，[…]