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【Gymefit 動作教室】單手引體向上

你是否覺得一般的引體向上太簡單，但又懶得掛啞鈴負重嗎？讓Vic教練來教你一個用單手就增加強度跟帥度的動作：單手引體向上動作介紹單手引體向上是上肢肌力訓練很重要的指標及門檻。此動作[…]

先前動作教室已分享了人體國旗、俄挺等街頭健身動作，相信熱愛街頭健身的你一定想要了解更多吧！今天要由我們街健達人Vic教練來教我們街健的靜態神技：前水平動作介紹前水平是雙手抓吊環/[…]

中秋節過後是不是擔心練起來的腹肌又要藏起來了？繼上次分享的#師FU 滾輪訓練後又有新的腹肌訓練出爐一支槓讓你擁有巧克力腹肌，Ｔｏｅ　ｔｏ　Ｂａｒ動作介紹腹肌的起止點從劍突、第5跟第7肋骨的中[…]

上次的啞鈴臥推動作教室分享有非常大的迴響，觀看次數迅速的達到5萬!!! 看來大家對於啞鈴推的動作非常地有興趣，今天就加碼介紹啞鈴上胸臥推給大家動作介紹啞鈴上胸臥推的動作模式與平胸臥[…]

隨著Rex店長在2020總統盃健美錦標賽70KG量級拿到了冠軍的殊榮，帥老闆也不禁疑惑起Rex是用什麼秘密動作練出冠軍級別的胸肌，而詢問後得到的答案竟是健身房的人氣動作之一，啞鈴臥推[…]

前不久介紹完大家怎麼解鎖引體向上，看到影片下網友留言說引體向上對他們簡直是一塊蛋糕， Piece of cake 那就讓Vic大神來好好教訓你們，帶你們了解一下街頭健身的神技之一，暴力[…]

一般學生做完腿部訓練後總是哀鴻遍野，但珍珍教練表示，每當她拿出一樣器具後，學生們更是花容失色，恨不得立馬逃離健身房。今天要教大家的動作就是珍珍教練的秘密武器，後腳抬高蹲! 動作介紹 […]

引體向上是很多剛開始健身的人希望達到的目標，在極限體能王的挑戰中，它也是必備的技能之一，你是不是覺得自己引體向上進步的太緩慢呢? 今天Jimmy帥老闆要介紹給大家一個對引體向上非常有幫助的動作，那[…]

你是不是也曾經夢想過要有結實的六塊肌呢? 腹肌的訓練千變萬化，你還在一昧地做仰臥起坐嗎? 今天就讓師Fu不藏私地教大家一個既方便、又有效的腹肌訓練，滾輪訓練! 動作介紹在整個動作過程中[…]

你是不是也有在攀岩呢? 是不是覺得自己有時候上肢力量不足，所以在攀岩過程中處處碰壁呢? 今天攀岩高手介伊教練要介紹給大家一個對攀岩極有幫助，同時又能夠鍛鍊背肌的動作，單臂划船! 動作介紹[…]