【內部教育訓練】咖啡因是否有效抑制食慾 – Fu教練

攝取咖啡因常常出現在減肥文章的建議裡, 而減少食慾感的效果時常是專家們所質疑的點, 在開始分享這次的研究之前,先來淺談一下咖啡因對於身體的優點。 咖啡因的好處: 增進運動表現 長時間的耐力運動、1RM[…]

【內部教育訓練】咖啡因能增加多少肌力? Kevin教練

大家有喝咖啡的習慣嗎? 健身前會不會特別攝取咖啡因來提升訓練效果呢? 到底咖啡因會有多少功效呢? 此次內訓由Kevin教練分享咖啡因的影響  目的: 了解 咖啡因可以增加Pull Down, Hack[…]