【GYMEFIT 動作教室】巨嬰式臥推
一般在做槓鈴臥推時，教練常常會提醒我們雙腳蹬地，但你是否有看過別人將腳抬起或踩在椅子上臥推呢？其實這種雙腳離地的臥推法，不僅有助於我們在發力時徵召核心肌群，對於健美選手來說，也是針對胸、三角等特定肌群訓練的好方法喔！這種特殊的訓練方式該如何執行，又有哪些需要注意的重點呢？讓#Rex店長 與 #緯翰教練 帶我們一起推推看吧！
標籤: Bench Press
【內部教育訓練】咖啡因能增加多少肌力？ Kevin教練
大家有喝咖啡的習慣嗎？ 健身前會不會特別攝取咖啡因來提升訓練效果呢？ 到底咖啡因會有多少功效呢? 此次內訓由Kevin教練分享咖啡因的影響 目的： 了解 咖啡因可以增加Pull Down, Hack[…]