【內部教育訓練】好書分享:麥克波羅伊功能性訓練聖經 Jeff教練
【內部教育訓練】好書分享:麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者:Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書, 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完, 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]
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本次內訓的主題有兩個: (一)了解肌肉如何收縮與 (二)肌肉為什麼會疲勞的原因。 以下是袖舒教練為大家整理的資料, 讓我們繼續看下去吧! 肌肉收縮是因為附著在肌纖維上的運動單位(motor unit)[…]