五大祕訣讓你全馬進步30分鐘 !
跑步專長的Kiwi教練去年認真努力、刻意練習,在2023年的台北馬成功靠著效率型的訓練與修正,突破30分鐘個人PB,以逼近330的成績完成全馬。 Kiwi教練不藏私,跟大家分享五大進步秘訣: 1. 報[…]
跑步專長的Kiwi教練去年認真努力、刻意練習,在2023年的台北馬成功靠著效率型的訓練與修正,突破30分鐘個人PB,以逼近330的成績完成全馬。 Kiwi教練不藏私,跟大家分享五大進步秘訣: 1. 報[…]
為什麼跑馬拉松需要重量訓練? 人們跑步常見的目標有身體健康及運動表現,但你是否開始跑步後,身體開始出現各種傷痛,亦或是跑了很久成績始終沒有進步?跑者對於重量訓練容易存有迷思,重量訓練會增加多餘的肌肉量[…]
Kiwi 教練:Better late than never! 我是蕭奇偉-Kiwi教練/職能治療師,從小熱愛運動,曾經嚮往著成為一名運動員,礙於升學導向的教育影響,從未受過科班訓練。在美國攻讀碩士學[…]