五大祕訣讓你全馬進步30分鐘 ！
跑步專長的Kiwi教練去年認真努力、刻意練習，在2023年的台北馬成功靠著效率型的訓練與修正，突破30分鐘個人PB，以逼近330的成績完成全馬。 Kiwi教練不藏私，跟大家分享五大進步秘訣： 1. 報[…]
標籤: 跑者肌力訓練
為什麼跑馬拉松需要重量訓練？
為什麼跑馬拉松需要重量訓練？ 人們跑步常見的目標有身體健康及運動表現，但你是否開始跑步後，身體開始出現各種傷痛，亦或是跑了很久成績始終沒有進步？跑者對於重量訓練容易存有迷思，重量訓練會增加多餘的肌肉量[…]
Kiwi 教練 – 蕭奇偉
Kiwi 教練：Better late than never! 我是蕭奇偉-Kiwi教練/職能治療師，從小熱愛運動，曾經嚮往著成為一名運動員，礙於升學導向的教育影響，從未受過科班訓練。在美國攻讀碩士學[…]