【內部教育訓練】賽前減量訓練 Taper 介紹 – 珍珍教練

要如何在競賽時達到巔峰表現? 運用賽前減量訓練,將肌力表現最大化   對於筆者來說,Gymefit每三個月進行一次體能測驗, 測試引體向上次數、深蹲、臥推、硬舉的最大重量, 這時候,如何安排自己的測驗[…]