標籤: Taper

要如何在競賽時達到巔峰表現？ 運用賽前減量訓練，將肌力表現最大化   對於筆者來說，Gymefit每三個月進行一次體能測驗， 測試引體向上次數、深蹲、臥推、硬舉的最大重量， 這時候，如何安排自己的測驗[…]