肩膀卡卡，肩關節有彈響聲該怎麼辦?
肩膀卡卡，肩關節有彈響聲該怎麼辦? 撰文者： Ken教練 IG： @kensu_0709 #前言 你是否也有過一舉手或是在做肩推時，肩膀感覺卡卡的甚至會發出類似喀喀彈響的聲音呢?這樣的現象我們會稱[…]
標籤: 動作優化
成果分享 『優化身體控制，增進動作效率』
成果分享-職業軍人傑瑞 傑瑞: 拼命練，沒成效 以前的我每週都有運動習慣，甚至一週有五天都在做重訓也不是問題， 問題是過量的訓練加上不正確的動作，不僅沒效果而且還時常造成筋[…]