【學員心得分享】Ken
我本身是個不容易胖，吸收差的人，幾年以來一直都自己在健身，動作主要是看書本來學習，但長久下來依然沒有很大收穫，正所謂事倍功半。 後來我有位很厲害且有在參加健美的學弟推薦了GYMEFIT的Rex給我，第一次試上我就感受到這位教練對訓練的衝勁，這點對於教學上非常重要，教練本身也是在健美的，他對肌群及人體構造的知識有一定的水準，因此訓練過程中的各項動作都精心針對人體工學設計過，因此把運動傷害降到最低．動作難易度也會細分，並針對學生的現狀來設計。 我本身是個學習很深入的學生，任何疑問都不會放過，但Rex都能詳細解答，因此我很肯定他的專業．最特別的是他會要求學生拍三餐到Line給他檢查，針對學生的飲食會要求！這能幫助學生慢慢重視自己的正確飲食觀。 我第一堂量的體重是50kg整，相隔八週最後一堂量是52.5kg，對於我四年以來重量一直原地踏步的人是很大的突破，用對的知識重訓確實會有很大的突破，這二十堂每堂針對身體一個部位，胸背肩腿四個部位共五個循環，每個部位動作每堂課都會不斷更動，並再做更細的區分，同樣都是腿肌，有些課堂會針對大腿前側做較多的刺激，有些課堂則是針對大腿後側及屁股。 另外GYMEFIT大部分器材都是自由重量，比起固定器材式教學，教練要更專注學生的每一下動作，譬如做啞鈴胸推時，教練會注意你的上下幅度,左右平衡,呼吸節奏,有無挺胸,身體姿勢，每一點學生都做對，教練才會換下一個動作，另外精神上的障礙，教練也會指導你如克服，通常腿是最累的，到最後會累到很想停住，教練也會告訴你如何去堅持並想像完成這段的回饋，如此才有辦法一次比一次地突破更多，腿練到後來會有打哈欠,微微噁心的感覺，教練也會適時地提醒這些狀況的含義，通常這些就是腿部有完整訓練的徵兆，以上這些知識都是往後自己在訓練時很重要的技能，我認為Rex在這點上替學生想的很周到,謝謝他給予我的改變! Rex教練的話： 起初ken來找我時，向我表明了他自己重訓多年卻苦無成長，體脂低但是卻很難長肉，在飲食部分我仔細看過他的菜單，發現了他吃的份量其實遠遠不夠，我跟他建議澱粉與蛋白質還是要再吃多一點，餐跟餐之間不要讓自己感到飢餓，能塞一點堅果或是小份量的麵包都好。 而上課時我能深深的感受到他那求知若渴的態度，我很喜歡這種學生，因爲破除迷思傳達正確的重訓知識正是我的責任，儘管ken有時會想要放棄，但都能咬牙堅持下去！短短的時間，ken的手臂維度以及胸肌也有明顯的成長！加油呀！在Purdue University也要好好玩好好吃好好念書呀！
