[健康科普]你正在悄悄發炎嗎?慢性發炎的真相與迷思
【身體裡的小火苗】你正在悄悄發炎嗎?慢性發炎的真相與迷思 撰文者:John 教練 想像你的身體裡,有一個小小的火苗,平常靜靜地躺在那裡,不吵不鬧,就像你家瓦斯爐上那顆藍色小火一樣穩定。但是有一天,這火[…]
【身體裡的小火苗】你正在悄悄發炎嗎?慢性發炎的真相與迷思 撰文者:John 教練 想像你的身體裡,有一個小小的火苗,平常靜靜地躺在那裡,不吵不鬧,就像你家瓦斯爐上那顆藍色小火一樣穩定。但是有一天,這火[…]
從糖尿病管理到健康監測:一般人能從連續血糖監測系統 CGM 獲益嗎? 撰文者: John教練 連續血糖監測系統(Continuous Glucose Monitoring, CGM)是一種能夠即時監測[…]
根據疾管署統計,在台灣每十個人中就有一人罹患糖尿病,盛行率這麼高是因為糖尿病在初期的時候並沒有太明顯的症狀,大多數病友無法在第一時間即時治療。
也因為糖尿病痊癒的機會很低,所以如何與糖尿病共處已經成為病友必修的課題,但除了好好吃藥與好好控制飲食外,你知道其實運動也可以幫助控制糖尿病嗎?
透過本篇文章,希望讓大家了解什麼是糖尿病,並藉由論文研究結果說明運動對糖尿病患者帶來的好處,以及在運動前後應該注意哪些地方。
John教練: 透過訓練,把身體與人生的主導權,掌握在自己手上! John教練曾經體重破百造成身體健康問題,開始透過運動、慢跑解決自身狀況。體重下降的同時因為缺乏相關知識與正確的訓練,身體的傷痛也隨之[…]
在Rex專業教學下,來GYMEFIT運動也三年了, 初期來重訓只是想讓自己體態變得更好, 但慢慢達成自訂目標時, 成就感就越來越大, 自己也就更熱愛運動。 在工作室第二年我懷孕了, 但我知道鍛鍊是為了[…]
為什麼想去重訓?為了享受那搖擺的三分鐘 2015年學了 Swing 搖擺舞後,就迷上在爵士樂中和舞伴共享三分鐘的時光,但膝蓋的舊傷一直是個隱憂。 而我的破膝蓋也真的只撐了2年,6、7年來的物療治療「擋[…]
晝夜節律對訓練的影響–從阻力訓練與激素談起 「甚麼時候訓練最有效?」、「oo時段練會不會沒效?」 無論是剛開始訓練的新手,或是訓練有一定時段、想追求更好更高的表現的老手,都會遇到類似的問題, 因此這[…]
GYMEFIT很榮幸成為FIT ASIA 官方合作夥伴, 協助辦理 FIT-CPT 私人教練培訓課程, 將互動式教學、學術科評鑑帶回台灣。 第一梯次的培訓課程日前結束, 豐富的教學內容讓教練們都信心滿[…]
想加入GYMEFIT教練團隊嗎? GYMEFIT首次公開徵才開跑囉! 希望你: 有良好的體態、外型, 活潑開朗、樂觀外向, 喜歡運動、熱心助人, 想為社會大眾的健康盡一份心力。 〔持有國際證照〕 AC[…]
許多教練取得ACE-CPT國際私人教練認證之後, 不知道該如何登錄ACE-CECs持續教育學分, 本篇文章將協助教練們登錄ACE學分。 ACE官方網站的設計不熟的朋友可能要花點時間搜尋, 透過本篇文章[…]