【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy
【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy 一直以來運動對我來說都是一個必要的習慣， 只是從前都是以有氧為主， 因為不了解重訓正確的姿勢及觀念， 直到開始工作後， 上班族的「長期久坐」工作型態讓我意會到：我的運動強度已經不夠了！ 這之後開始陸續比較幾間健身房的資訊， 最後選定GYMEFIT， 符合我不想有被會員制綁住的條件， 加上體驗課時教練會先測驗身體狀況、 詢問健身目地再去安排課程， 於是，就開始我的健身計畫啦！ 還記得第一次量體脂， 得知自己體脂29%的時候真的不敢相信， 真的是名副其實的泡芙人， 於是下定決心我一定要擺脫這些脂肪。 時常在練的途中， 都會有：「天啊～太累了吧！好想放棄！」的聲音出現在腦子裡， 但教練會適時的在旁邊加油：你可以的， 真的是親身體驗才知道， 原來在身心即將面臨崩潰時， 一句鼓勵的話會這麼有力量， 讓我牙咬著也要做完。 對於我最有感的收穫就是體脂下降， 身材變的緊實有線條， 每當久沒見面的朋友看到我：你是不是瘦了， 心裏就會覺得很爽， 重訓過程累的部分全部被拋之腦後， 而心理上的收穫是意志力變強， 當遇到困難的時候， 也會告訴自己：不可以現在放棄，深蹲都可以多重了，再撐一下！ 總之，有朋友跟我說找教練很貴耶？ 我都會說付出的教練費真的值得！ Ariel教練： 我們都知道肌肉會比脂肪來得重， 增肌減脂過程中Cindy的體重並沒有太大幅度的差異， 但體脂卻足足掉了9％， 訓練前後的對比體態顯得改善許多， 肌肉量增加後身形線條也更勻稱。 我很喜歡Cindy拉吊環開口大笑的照片， （承受自身體重不是件容易的事卻還笑得這麼開心哈哈） 訓練的過程雖然辛苦， 可能也會閃過要放棄的念頭， 但相信在付出汗水後， 將成為今夏沙灘上的焦點！ 於是， 我們繼續朝下一個目標「自身體重引體向上1下」邁進。 作者：楊雅雯 ACE-CPT GMS動作概論與核心 GMS上肢整合 GMS下肢整合 #GYMEFIT #學員心得分享 #學員進化史 #雅雯教練 #阻力訓練 #一起變強 更多雅雯教練： 【學員心得分享】哈哈 【內部教育訓練】臥推肌肉使用之男女差異-雅雯教練 【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練 【內部教育訓練】現代心律測量與心律錶帶的準確率 【學員心得分享】狗狗 【學員心得分享】專業吃貨的運動辣妹夢 – 品琄