【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy
一直以來運動對我來說都是一個必要的習慣，
只是從前都是以有氧為主，
因為不了解重訓正確的姿勢及觀念，
直到開始工作後，
上班族的「長期久坐」工作型態讓我意會到：我的運動強度已經不夠了！
這之後開始陸續比較幾間健身房的資訊，
最後選定GYMEFIT，
符合我不想有被會員制綁住的條件，
加上體驗課時教練會先測驗身體狀況、
詢問健身目地再去安排課程，
於是，就開始我的健身計畫啦！
還記得第一次量體脂，
得知自己體脂29%的時候真的不敢相信，
真的是名副其實的泡芙人，
於是下定決心我一定要擺脫這些脂肪。
時常在練的途中，
都會有：「天啊～太累了吧！好想放棄！」的聲音出現在腦子裡，
但教練會適時的在旁邊加油：你可以的，
真的是親身體驗才知道，
原來在身心即將面臨崩潰時，
一句鼓勵的話會這麼有力量，
讓我牙咬著也要做完。
對於我最有感的收穫就是體脂下降，
身材變的緊實有線條，
每當久沒見面的朋友看到我：你是不是瘦了，
心裏就會覺得很爽，
重訓過程累的部分全部被拋之腦後，
而心理上的收穫是意志力變強，
當遇到困難的時候，
也會告訴自己：不可以現在放棄，深蹲都可以多重了，再撐一下！
總之，有朋友跟我說找教練很貴耶？
我都會說付出的教練費真的值得！
Ariel教練：
我們都知道肌肉會比脂肪來得重，
增肌減脂過程中Cindy的體重並沒有太大幅度的差異，
但體脂卻足足掉了9％，
訓練前後的對比體態顯得改善許多，
肌肉量增加後身形線條也更勻稱。
我很喜歡Cindy拉吊環開口大笑的照片，
（承受自身體重不是件容易的事卻還笑得這麼開心哈哈）
訓練的過程雖然辛苦，
可能也會閃過要放棄的念頭，
但相信在付出汗水後，
將成為今夏沙灘上的焦點！
於是，
我們繼續朝下一個目標「自身體重引體向上1下」邁進。
作者：楊雅雯
ACE-CPT
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