【Gymefit 動作教室】改善踝關節活動度的訓練

先前動作教室影片有分享過槓鈴深蹲及頸前深蹲。 一般常見深蹲動作都會希望下蹲時臀部跟膝蓋平行。 無法蹲到這個高度時,很有可能是你的踝關節活動度不夠喔! 就讓緯翰教練來分享3個改善踝關節活動度的方法吧! […]