[健康科普]肌肉量與疾病預後的關係:為什麼肌肉不只是外表的象徵?

肌肉量與疾病預後的關係:為什麼肌肉不只是外表的象徵? 撰文者:Keity教練 當我們在健身房努力鍛鍊時,除了追求體態的變化與力量的提升,有沒有想過,你身上的肌肉,其實也可能在關鍵時刻保住你的健康甚至性[…]

Keity教練

Keity教練:醫護背景 X 科學訓練,打造真正的健康 從臨床護理到健身實踐,我深刻體會肌力是健康的根本。真正的強壯,不是盲目追求數字,而是身心平衡、科學訓練與長遠的可持續性。 我的轉變旅程:從減肥到[…]

【Gymefit 動作教室】心肺 爆發 協調性 全身一起累到爆 – 划船機&滑雪機

歷經過年期間的大吃大喝後是不是想找有效減脂的方式呢? 平常健身房常見的有跑步機及滑步機供大家訓練, 但想同時增強爆發力與考驗身體的代謝能力,讓體態變化更加快速的話, 就讓我們來看看以下兩個累爆所有教練[…]