當初會想要來到 GYMEFIT 上課，
是因為以前學生時期雖然也有嘗試接觸重訓，
但是因為沒有教練或是學長帶領，
多為自己不專業的「心領神會」，
且後來因為身體生了場不知名的病，
也中斷了自己運動的習慣約莫兩年。
直到工作穩定後，體重也越來越往上攀升，驚覺不對勁，
才透過網路臉書和批踢踢上的推薦找到了 GYMEFIT ，
希望能在專業帶領下重拾健康和自信。
這兩個月八堂課的訓練只能說辛苦 Jeff 教練了，
我平常上班時間不固定，且工時又長，
通常一個禮拜都是好不容易擠出一個時間跟教練約運動。
一開始還記得進到這個運動場域體驗課程的時候，
我連暖身的弓箭步都無法好好控制，走幾步就跪下去，
然後開始正式上課後，才知道自己身體的狀況多差。
深蹲光沒有負重都覺得累，單槓拉不到一下，
還有自己駝背不會收肩膀等等的問題。
雖然運動時間實在有限，且自己也容易發懶沒有自主訓練，
但八堂課兩個月後還是在 Jeff 教練的力挽狂瀾下進步了一點。
體脂肪往下滑了三個百分點，體重也在不忌口的狀況下減少約莫一公斤；
以前一些深蹲臥推硬舉的動作更精確以外，
單槓已經開始能夠拉上5～8下，
深蹲負重也循序漸進的持續增加重量；
雖然還有很大的進步空間，但我最開心的是，
至少我持續在健康運動的這條路上前進。
（有時候想鬆懈但是還是會被教練抓回來面對現實，尤其每次開頭都要量體重，我害怕傷教練的心）
Jeff教練的話：
加儒剛來GYMEFIT的時候，可以算是動機很強的學員，
特別從淡水跑來上課。
感覺得出來他很想彌補過去受怪病影響的那段日子，
盡快恢復自己的體能。
雖然有一段時間沒有運動了，但除了高低肩以外，
各關節的活動看來都沒有任何的問題。
所以在初期的穩定度訓練上，也進行得滿順利的，
每次上課重量都可以再慢慢往上加。
唯一造成阻礙的是他的運動頻率。
大部分的時候，一個禮拜唯一運動的時間就是上課這一天；
有一陣子連一個禮拜上課一次的頻率也無法維持。
或許是新手的蜜月期加持，肌肉跟神經的適應特別好，
身體的改變比我預期的明顯很多，甚至在後期還能完成吊環的引體向上。
未來還是希望他能抽出時間，
一個禮拜至少運動兩~三次，讓身體獲得更好的刺激。
作者： Jeff教練
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