【學員心得分享】哈哈

其實對於自己的體態一直都不甚滿意,
但是一直沒有運動的習慣就這樣廢著廢著,
直到有一天無意間,在IG上看到健身人分享了很厲害的身材,
加上喜歡爬山但常常腰痠背痛、氣喘如牛,
才激起「我要運動!」的心;
畢竟也年過30了,
再這樣下去我真的直直往中年發福前進⋯

因為我很懶惰,擔心無法持之以恆,
所以到PTT健身版搜尋離家近又推薦的健身教練,
沒想到離家10分鐘的路程裡,竟有這樣一家Gymefit備受推崇,
打了電話預約體驗,從此踏入健身這條路。

帶我的人是美麗的Ariel教練,
人很親切但在幫我增加重量一點都不手軟,
面帶微笑手裡卻在加槓片這樣!

練著練著也超過半年了,
想起一開始的我明明沒有很胖,
但體態是彎腰駝背,體脂高達38%很嚇人,
上班搬個吐司超輕的卻搬五條手就痠了真的會被笑死,
原本因為足弓塌陷的關係,深蹲必須腳底墊槓片,
現在體脂減少了6%,雖然離標準還有段距離,
但現在搬東西輕輕鬆鬆、深蹲也可以穩穩的蹲了!

最重要的是我養成了運動的好習慣,整個人比還沒運動前有活力了。

Ariel教練的話

哈哈是熱愛爬山的人,
常覺得過程中體力無法負荷,
或每次下山時下肢會非常吃力,
在家訓練深蹲時卻無法順利蹲下去。

為了自己喜愛的運動他踏出了這一步,
來到GYMEFIT體驗課程,透過檢測與評估後,
修正了他的動作模式,深蹲再也不用擔心往後倒了,
現在也可以順利蹲完大重量,
爬山時的體能與下肢肌力也不成問題了。

他是位認真的學員,
專注於每次身體的進步,
每每聽他分享完成新挑戰的喜悅,
身為教練的我為此感到驕傲。

而更棒的是,原本完全不運動的他到現在愛上健身,

哈哈,讓我們繼續加油囉!

作者:楊雅雯

ACE-CPT
GMS動作概論呼吸與整合
GMS上肢整合
GMS下肢整合

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