【內部教育訓練】組間休息越短，代謝壓力真的比較高嗎？ – 介文教練
組間休息越短，代謝壓力真的比較高嗎？ 健身房常流傳著一句話， 「組間休息時間不要太長，要增加代謝壓力。」 但是組間休息與代謝壓力之間， 到底存在著什麼關係？ 真的有這麼大的影響力嗎？ 在[…]
日期: 2019 年 4 月 2 日
【內部教育訓練】週期化類型對新手肌力與肌肥大差異 – 允中教練
週期化類型對新手肌力與肌肥大差異 我們都知道， 週期化對於受過訓練的個體來說可以得到良好的刺激， 尤其是在力量的提升上，因而衍生出許多課表， 但對於新手族群，如果目標是想要提升肌力和變強壯， 那我們可[…]