【樂活珍珍飲食法】觀念篇(上):談供需、BMR、TDEE

▍ 前言 上篇文章,我們談到想要體態改變前,先需要具備的心理素質。 本篇則深入淺出的從「供需」觀點來闡述飲食管理的大原則, 再透過許多可愛的插圖來簡介BMR、TDEE的基本觀念。 讓你了解為何會變胖,[…]

【學員心得分享】護理師-庭君

我一直都是肥胖體型, 但可能因為長大的過程中沒遇過什麼言語暴力或霸凌, 臉皮可能還很厚, 嘗試過各種減肥方式當然從未成功, 沒有改變的動力, 體重也沒有在跟我客氣的。   我有一個從竹竿自己[…]