【樂活珍珍飲食法】觀念篇（上）：談供需、BMR、TDEE
▍ 前言 上篇文章，我們談到想要體態改變前，先需要具備的心理素質。 本篇則深入淺出的從「供需」觀點來闡述飲食管理的大原則， 再透過許多可愛的插圖來簡介BMR、TDEE的基本觀念。 讓你了解為何會變胖，[…]
標籤: TDEE
【學員心得分享】護理師-庭君
我一直都是肥胖體型， 但可能因為長大的過程中沒遇過什麼言語暴力或霸凌， 臉皮可能還很厚， 嘗試過各種減肥方式當然從未成功， 沒有改變的動力， 體重也沒有在跟我客氣的。 我有一個從竹竿自己[…]