【內部教育訓練】喚醒你沉睡的肌肉:RPR反射性能重置(Reflexive Performance Reset) PartA
在訓練時是不是時常練臀酸腿後,練胸酸手臂呢? 除了動作上的調整,今天要分享給大家的是能簡易操作且快速喚醒肌肉的方法RPR神經反射性能重置。 在介紹RPR之前先讓大家了解要完成一個動作簡略[…]
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費登奎斯方法簡介 「費登奎斯方法 (Feldenkrais method)」是一種整體性的心理學,結合神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等知識經驗,與「亞歷山大技巧 (Alexander te[…]