盟昇教練彙整 - GYMEFIT-健身工作室

成果分享『優化身體控制，增進動作效率』

成果分享-職業軍人傑瑞傑瑞: 拼命練，沒成效以前的我每週都有運動習慣，甚至一週有五天都在做重訓也不是問題，問題是過量的訓練加上不正確的動作，不僅沒效果而且還時常造成筋[…]

在訓練時是不是時常練臀酸腿後，練胸酸手臂呢？除了動作上的調整，今天要分享給大家的是能簡易操作且快速喚醒肌肉的方法RPR神經反射性能重置。在介紹RPR之前先讓大家了解要完成一個動作簡略[…]