體態上：頸部前傾以及駝背慢慢改善
體型上：隨著體重下降越來越好
會想上教練課的起因是公司體檢時，
體重已經達到83公斤，
喜歡的牛仔褲開始穿不下；
雖然學生時期到剛出社會的一兩年都還能保持運動習慣，
但好景不常，
工作忙碌沒時間運動後體重就直線上升。
第一次上體驗課，
四個熱身動作都讓我吃盡苦頭，
連單腳跨步的平衡都很吃力，
讓學生時期一直有運動習慣的我受到蠻大的打擊。
在每次上課中不同訓練課程不同動作模式，
更發現許多關節活動度不佳、足弓無力、髂腰肌緊繃等等問題。
後來，庭耀教練協助我一一解決這些問題，
輾轉進步到動作與呼吸的配合、動態的訓練動作；
讓我自主訓練的整體效率提升。
雖然後期因工作時間每周僅能上課一天，
但體重穩定的下降中，三項的重量都能持續進步，
雖然目前體態雖還不算滿意，
相信只要持續下去就能達到預期目標！
庭耀教練：
暐傑剛開始上課時，單腳穩定的能力較差，
連暖身的弓箭步都平衡的相當吃力
也得知過去因為打籃球常常雙踝扭傷
從小做全蹲時就會重心往後倒（可能是阿基里斯腱比較短）
除了放鬆以及啟動肌群外，
下肢的訓練中我安排以單腳訓練為主，
搭配各種平衡上的變化與挑戰，
刺激暐傑足底、臀部、軀幹的穩定。
從最初的東倒西歪，
到已經慢慢可以進行深蹲訓練，
而且越來越重！
飲食與自主訓練的部分暐傑落實得相當認真
一開始的駝背、頸部前傾慢慢改善
體重穩定下降，體型上也越來越好！
雖然目前還沒有達到暐傑理想的狀態
但很確定我們正在前往的路途上！
作者：林庭耀
ACE-CPT
FIT-CPT
GMS動作概論呼吸與整合
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GMS下肢整合
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