其實一直都對健身很有興趣,
看到線條精實的人總會羨慕,
希望哪天能變得像他一樣。
但以前受過不少運動傷害讓我對重量訓練非常保守,
另一方面自己實在是個沒毅力的人,
在健身房練個一兩天就進入一天打魚十天曬網的狀態,
所以一直都沒什麼成效。
有一天突然覺得再這麼墮落下去永遠達不到目標,
就下定決心找個健身房上個教練課。
而會選擇來 GYMEFIT 除了看到不少網友的推薦以及交通方便,
最大的原因就是教練的專業和訓練的氣氛。
跟 VIC 教練上課,
總是被他豐富的知識和對學員細膩的觀察感到驚訝。
每當有訓練上的問題,
教練總能從解剖學的角度,
解釋每條肌肉和動作的關係來給我解答,
不說我還不知道他不是本科系是半路出家的。
訓練時也能觀察出我動作上的一些小缺失並推測可能的原因,
最後都有辦法引導我找到對的姿勢和用力的方式,
幫我減少受傷的風險也增加進步的幅度。
雖然才剛起步三個月,但對於自己的進步感到非常驚訝,
還記得第一次上課做硬舉和深蹲重量只到45公斤左右,
姿勢還不是很穩定,
但現在這兩項已經能在核心穩定的情況下達到100公斤,
而這是我以前認為自己一輩子都達不到的重量。
很感謝 VIC 教練的鼓舞,讓我在每次訓練中獲得許多進步和成就感,
並對下次的訓練更加充滿期待。
當有了這個正向循環,健身就不再只是一個工具,
而是會融入生活中變成了一個習慣。
一起來運動吧!你會愛上它的!
Vic教練的話:
家豪在最開始體驗課的時候
跟我訴說他的目標是體態
但同時想要把健力三項的重量提升
也想學會街頭健身的暴力上槓、人旗等技巧
可以明顯感受到是個非常有野心的學生
了解他過去的運動史以及受傷史之後
調整完他動作模式
教他怎麼樣的運動軌道
可以避免掉舊傷復發
然後再跟他討論整個課程的訓練方向
確定方向之後就開始進行訓練
家豪的毅力算是十分驚人
不管跑大重量或者高訓練量課表
他都能夠堅持跑完全部的訓練
決不偷懶
讓我十分敬佩
當然最後訓練的成果也是相當不錯
經過三個月的訓練
家豪的體能進步其實比我預期的還要好
當初立下的目標也一個接著一個的達成
接下來當然會繼續透過我的專業能力
在最短的時間之內繼續幫助他向前突破!
作者:Vic 教練