【學員心得分享】以為永遠舉不起的重量 – 家豪

其實一直都對健身很有興趣,

看到線條精實的人總會羨慕,

希望哪天能變得像他一樣。

但以前受過不少運動傷害讓我對重量訓練非常保守,

另一方面自己實在是個沒毅力的人,

在健身房練個一兩天就進入一天打魚十天曬網的狀態,

所以一直都沒什麼成效。

 

有一天突然覺得再這麼墮落下去永遠達不到目標,

就下定決心找個健身房上個教練課。

而會選擇來 GYMEFIT 除了看到不少網友的推薦以及交通方便,

最大的原因就是教練的專業和訓練的氣氛。

跟 VIC 教練上課,

總是被他豐富的知識和對學員細膩的觀察感到驚訝。

每當有訓練上的問題,

教練總能從解剖學的角度,

解釋每條肌肉和動作的關係來給我解答,

不說我還不知道他不是本科系是半路出家的。

訓練時也能觀察出我動作上的一些小缺失並推測可能的原因,

最後都有辦法引導我找到對的姿勢和用力的方式,

幫我減少受傷的風險也增加進步的幅度。

雖然才剛起步三個月,但對於自己的進步感到非常驚訝,

還記得第一次上課做硬舉和深蹲重量只到45公斤左右,

姿勢還不是很穩定,

但現在這兩項已經能在核心穩定的情況下達到100公斤,

而這是我以前認為自己一輩子都達不到的重量。

很感謝 VIC 教練的鼓舞,讓我在每次訓練中獲得許多進步和成就感,

並對下次的訓練更加充滿期待。

 

當有了這個正向循環,健身就不再只是一個工具,

而是會融入生活中變成了一個習慣。

一起來運動吧!你會愛上它的!

 

 

Vic教練的話:

家豪在最開始體驗課的時候

跟我訴說他的目標是體態

但同時想要把健力三項的重量提升

也想學會街頭健身的暴力上槓、人旗等技巧

可以明顯感受到是個非常有野心的學生

了解他過去的運動史以及受傷史之後

調整完他動作模式

教他怎麼樣的運動軌道

可以避免掉舊傷復發

然後再跟他討論整個課程的訓練方向

確定方向之後就開始進行訓練

 

家豪的毅力算是十分驚人

不管跑大重量或者高訓練量課表

他都能夠堅持跑完全部的訓練

決不偷懶

讓我十分敬佩

當然最後訓練的成果也是相當不錯

經過三個月的訓練

家豪的體能進步其實比我預期的還要好

當初立下的目標也一個接著一個的達成

接下來當然會繼續透過我的專業能力

在最短的時間之內繼續幫助他向前突破!

 

作者:Vic 教練

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