【學員心得分享】離開辦公室開始自己的健身之路 - 致豪

【學員心得分享】離開辦公室開始自己的健身之路 – 致豪

「保險的存在是為了轉嫁無法承擔的風險，但身體健康的風險則是可以靠自己後天鍛鍊來避免的！」

我的職業是一名從事資訊業的工程師，因為長期坐辦公室且缺乏活動，常感覺肩頸酸痛，因此想透過肌力訓練來提升肌力及改善體態 (圓肩) 問題，會進來GYMEFIT，是因為我一直是樂活大叔的忠實粉絲，在一次從大叔的臉書中，知道大叔有個從事健身教練的女兒，於是我鼓起了勇氣，主動聯絡了珍珍教練，我的健身之旅就此開始。

一開始的健身之路並不是那麼順遂，很多學習的動作一直不是很到位，這讓我滿挫折的，不過教練都會很有耐心且不斷的鼓勵我，這讓我產生了信心，相信自己可以做得更好。照著教練的訓練計劃及課後的自主練習，我開始看到自已體態上的改變及肌力明顯的提升，覺得這一切的努力都是值得的。

在一次上班途中，我發生了交通意外，導致我手指骨折及身上多處挫傷，只能先做休養並暫時停止健身，這次意外也讓我意識到保險觀念的不足，為了更了解保險，我認真的準備人身保險員證照，在準備的過程中，我了解到保險的存在是為了轉嫁無法承擔的風險，然而，身體健康的風險是可以靠自己後天鍛練來避免的！

台灣年紀大的長者有一定比例都有肌少症的問題，透過肌力訓練可以提升肌力，避免因肌肉流失所造成的生活不便，健身除了體態上的改變所帶來的自信，更重要的是它可以提升免疫能力，並阻止或控制慢性病的發生。

新的一年我給了自已新的目標，除了維持每周規律的健身，另外，由於對於健身的熱愛，我報名了CPT-私人教練培訓課程，也謝謝我的啟蒙教練珍珍，分享了她的健身經驗及建議，我相信自已能做的，絕對比想像的更多！

珍珍教練的話：

致豪本身有蠻長一段在家重訓的經驗，想找教練是為了繼續追求進步，補足現行訓練上不平衡的部分。初次看到致豪，其實是頗有肌肉量的！一問之下，真的是訓練的狂熱者，但評估過往他的身體狀況，發現過多的臥推、伏地挺身、姿勢較不標準的引體向上，加上沒有肌肉放鬆的概念，導致胸肌、背肌、胸椎過度緊繃，連帶影響到圓肩與肩關節活動度較差的現象。

因此在一開始的訓練當中，我們其實是將所有的重量調輕的！先透過各種肌筋膜放鬆、關節鬆動術的技巧，改善活動度，再調整各項訓練的動作模式，慢慢帶致豪優化發力的技巧。