【學員心得分享】離開辦公室 開始自己的健身之路 – 致豪
「保險的存在是為了轉嫁無法承擔的風險,但身體健康的風險則是可以靠自己後天鍛鍊來避免的!」
我的職業是一名從事資訊業的工程師,因為長期坐辦公室且缺乏活動,常感覺肩頸酸痛,因此想透過肌力訓練來提升肌力及改善體態 (圓肩) 問題,會進來GYMEFIT,是因為我一直是樂活大叔的忠實粉絲,在一次從大叔的臉書中,知道大叔有個從事健身教練的女兒,於是我鼓起了勇氣,主動聯絡了珍珍教練,我的健身之旅就此開始。
一開始的健身之路並不是那麼順遂,很多學習的動作一直不是很到位,這讓我滿挫折的,不過教練都會很有耐心且不斷的鼓勵我,這讓我產生了信心,相信自己可以做得更好。照著教練的訓練計劃及課後的自主練習,我開始看到自已體態上的改變及肌力明顯的提升,覺得這一切的努力都是值得的。
在一次上班途中,我發生了交通意外,導致我手指骨折及身上多處挫傷,只能先做休養並暫時停止健身,這次意外也讓我意識到保險觀念的不足,為了更了解保險,我認真的準備人身保險員證照,在準備的過程中,我了解到保險的存在是為了轉嫁無法承擔的風險,然而,身體健康的風險是可以靠自己後天鍛練來避免的!
台灣年紀大的長者有一定比例都有肌少症的問題,透過肌力訓練可以提升肌力,避免因肌肉流失所造成的生活不便,健身除了體態上的改變所帶來的自信,更重要的是它可以提升免疫能力,並阻止或控制慢性病的發生。
新的一年我給了自已新的目標,除了維持每周規律的健身,另外,由於對於健身的熱愛,我報名了CPT-私人教練培訓課程,也謝謝我的啟蒙教練珍珍,分享了她的健身經驗及建議,我相信自已能做的,絕對比想像的更多!
珍珍教練的話:
致豪本身有蠻長一段在家重訓的經驗,想找教練是為了繼續追求進步,補足現行訓練上不平衡的部分。初次看到致豪,其實是頗有肌肉量的!一問之下,真的是訓練的狂熱者,但評估過往他的身體狀況,發現過多的臥推、伏地挺身、姿勢較不標準的引體向上,加上沒有肌肉放鬆的概念,導致胸肌、背肌、胸椎過度緊繃,連帶影響到圓肩與肩關節活動度較差的現象。
因此在一開始的訓練當中,我們其實是將所有的重量調輕的!先透過各種肌筋膜放鬆、關節鬆動術的技巧,改善活動度,再調整各項訓練的動作模式,慢慢帶致豪優化發力的技巧。
致豪本身是一個非常認真的學生,他會在課堂上、課後準備許多問題提問,也讓我們訓練成效能更好。而且,他常常提早一個半小時到場館,進行放鬆與提前的練習,我有時候會混淆,他是下一位學生,還是下下位學生!?搞得教練我好亂呀。
我很高興激起他對於訓練科學更深厚的興趣,看著他報名帥老闆的CPT課程,也曾詢問我當初轉職教練的心路歷程,我相信,依致豪這樣努力不懈的性格,往後做許多事情都會成功的(甚至車禍後自主去考保險業務員的證照,更有了那番很棒的體悟!)學生是向我學習,但,我總認為是我從學生身上學得更多。
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