學員小慎是物理治療師 Claire的個案，脊椎側彎的彎友，大學時期衝浪時腳踝受傷(有開刀)，同時有頸椎椎間盤突出的受傷史。
他的身體狀況有許多需要注意的地方，因為身上有許多地方都有受過傷，治療師與教練之間的溝通特別重要。不論小慎去找治療師Claire調整，或是找教練Dennis重量訓練，Dennis都會和Claire 討論小慎的身體狀況，讓彼此更新小慎的身體狀況，有利於對方更能夠掌握他的控制力、穩定度。
剛開始訓練的時候，他左小腿因為舊傷的關係，張力較高，訓練下肢的時候左小腿時常覺得緊繃且怪異。透過 Claire 的物理治療與調整，加上正確的動作調整，像是腳踝訓練、單腳穩定等，小慎開始可以感覺到正確肌肉的出力方式。慢慢恢復對自己身體的控制力，小慎對受傷的擔心與恐懼愈來愈低，除了提高自主訓練的頻率與強度、還去爬了以前不敢爬的山。
小慎是一個非常努力的學員，每次上課都會認真紀錄內容和動作感受度。除了每週一次的上課，他還會自主訓練兩次，透過自主訓練找到自己對身體的控制力，加上觀察自己比較不擅長的動作，利用上課時間詢問及調整。他也會記得治療師幫他調整的內容，經常放鬆自己身體容易代償的肌肉、避免不良姿勢。也因此它對自己的身體越來越有信心，到敢突破自己。
同時小慎也加入飲食控制，從原本比較差的飲食習慣到自己準備食物、外食健康餐，讓他在上課的這半年中，體態上有極大的改變，體重下降6公斤、體脂肪下降8%，同時他的健康也進入正面的循環。飲食習慣是一輩子的事情，要找到一個健康的飲食習慣，都需要長時間的摸索與培養。身為教練，很開心看到他找到適合自己的健康飲食方式！
Dennis教練：小慎受傷過好幾次，身體常常處於疼痛的狀態，讓他很擔心他是不是只要一運動就會讓身體受更多的傷。所以重量訓練的初期，我給小慎的目標就是不要刻意的追求強度，反而是肌肉的控制力與感受度。先讓他感覺到自己用對的肌群出力、恢復對自己身體的控制力，以及增加信心之後，再開始慢慢地一點一點加強度。
經過了半年的訓練，原本左小腿緊繃的情況改善許多，原本對身體的擔心已經轉化成信心。現在我給小慎的長期功課就是，覺察每一次訓練的身體狀況，好好控制每一次的訓練動作，並且不要急著太快提高訓練強度，也不要和別人比較進步的速度。在體力好及控制好的時候，稍微增加一點點強度，避免受傷才能穩定地慢慢進步。
除了體態上的改變，看到小慎對原本的身體控制力是擔心，到變成有信心，並且開始挑戰以前想爬的山，這無疑是對治療師和教練最好的回饋！
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