疤痕,除了外觀上的變化,
其實還會影響我們的身體層面與心理層面,
包含筋膜、感覺接收器、身體循環、甚至神經系統等⋯
疤痕的種類大略上分為四種
1.表淺型疤痕
表淺型疤痕通常只影響表皮和淺層真皮,
可能發生皮膚色澤上的變化,
即發炎後色素沈著,
通常隨著時間,在半年之後會逐漸淡化,
不需特別處理。
2.萎縮型疤痕
這類型的疤痕是因皮膚修復過程中,
膠原蛋白遭受破壞,造成真皮層的塌陷,
常見於囊腫型青春痘或水痘痊癒後的病灶,
嬰兒血管瘤在消退後,
也可能形成萎縮型疤痕。
3.肥厚型疤痕
此型疤痕,是因傷口癒合過程中,
製造過多或移除過少的膠原蛋白所致。
因此形成外觀紅色,觸感略堅硬的隆起構造。
這型疤痕有可能會隨著時間逐漸縮小,
亦可能與萎縮性疤痕並存。
某些紅色鼓起的青春痘疤,
就是肥厚性疤痕。
4.蟹足腫
蟹足腫的外觀與成因與肥厚性疤痕相似,
甚至無法單純由外觀區別這兩種狀況 。
肥厚性疤痕只會侷限在原來的受傷部位,且可能會縮小,
但蟹足腫則會向四週蔓延,且不會隨著時間變小。
某些人手臂上曾在小時候注射卡介苗的位置,
在成年之後變成向外擴展,呈現紅色的突起疤痕,
此即為蟹足腫。
以這四種疤痕為例,
實際經驗上大多數的肥厚型疤痕及蟹足腫影響功能較大。
實際上也有表淺型疤痕對動作影響很大的學生,
這則需要經過測試後才可以更確認。
疤痕影響身體可以分為心理層面和生理層面,
若該疤痕讓學生有留下恐懼、生氣或其他情緒,
這個疤痕和情緒可能會影響至全身許多不同的層面,
甚至會全身緊繃。
影響生理層面,
可能造成筋膜沾黏、肌肉緊繃等等症狀。
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常見優化疤痕功能的方式,
可以透過雷射光、使用工具或徒手放鬆,還有各式各樣的運動。
放鬆前,建議先評估學員的受傷史、及動作檢測
充分了解其狀況,並判斷是否該轉介給醫療人員,
更近一步的檢測及治療。
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下圖為學生 J,國高中時期脊椎曾開刀,
疤痕位於脊椎上,影響整個核心的控制,
評估疤痕與他的動作之後,
發現疤痕影響他的核心和骨盆的穩定度,
經過調整及核心穩定訓練後
靜態體態就改變了許多,
腰的張力也下降了。
#GYMEFIT
#內部教育訓練
#內訓真好玩
#內訓使我強大
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作者 : Dennis教練
NSCA – CSCS
ACSM – CPT
GMS動作概論呼吸與核心、下肢整合
NKT – Level III
P – DTR