「成果分享」專業指導加上努力不懈的金仙
金仙平時只會在家裡做些簡單的運動， 但是不了解姿勢是否正確，擔心不對的動作下反而對身體沒有幫助。 隨著代謝變慢了，身形自覺不盡理想， 再加上平常不良的姿勢下，身體開始出現不舒服的狀況， 想透過運動來改善這些狀況，於是開始尋求專業的指導。 對金仙來說，重訓是完全沒接觸過，既新鮮又陌生的運動項目。 上完第一次體驗課後，深深感受在Ariel專業的指導下做運動的重要性。 了解金仙平時有睡眠品質差的困擾，前兩堂課訓練前特別先著重在呼吸的練習， 並且請她睡前練習，吸吐氣以1:2的速度來活躍副交感神經， 藉由呼吸的練習，每每上課她都會回饋自己可以一覺到天亮， 甚至以往白天不敢攝取咖啡因，現在即使喝了，晚上還是可以一夜好眠， 我們都知道睡眠品質的重要，也因此可以大幅改善她的睡眠問題， 這是除了把身體練的健康之外還可以獲得相對應的幫助，一兼數得。 通常在訓練初期，我會讓學員以控制動作模式為主， 金仙在訓練時，專注於每個動作的控制及肌肉當下的感受， 好的訓練品質才能帶來好的訓練成果。 金仙平時會認真練習教練給她的回家功課，還會拍下影片記錄每個動作， 上課時會拿來和我討論自主訓練時姿勢上的調整，讓感受度再大幅提升， 她感覺開始接觸重訓後，身體結構排列變得更好， 不舒服如腰痠的部分也有明顯的改善，身體也變得強壯很多。 這是金仙訓練僅僅一個月的前後對比照，從體態上來看，身體結構有大幅的進步， 不論是高低肩(左高右低)、骨盆前傾，甚至是身體側移側彎及腹部脂肪的減少都有明顯的改善。 經過這段時間的運動，為金仙帶來好的習慣和健康的身體， 現在她也體會到運動的快樂和重要，很感謝Ariel教練細心的指導！ 【證照與研習】 ACE-CPT國際私人教練證照 GMS動作概論呼吸與整合 GMS上肢整合 GMS下肢整合 Animal Flow 動物流 LV.1 孕婦運動指導 SPS捷克脊椎螺旋訓練系統 私人教練課預約報名： 點我預約 Coach: 雅雯教練 Ariel GYMEFIT 團隊介紹： 健康店教練： Rex教練 雅雯教練 Ariel 昇宇教練 Lance 盧毅教練 Louis 桓諄教練 John 韋帆教練 Ken 忍者館教練： Kiwi教練 #GYMEFIT #GYMEFITNINJA #功能性訓練 #體態調整 #增肌減脂 #增加肌力 #增肌 #學員成果分享 #Ariel教練
