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【學員心得分享】黃翊瑋 要花幾磅的力量，才拉得起對自己的信心與理想? 大家好，我是翊瑋， 我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。 前陣子， 我只是個碩二的研究生。 由於畢業與生活的壓力， 碩士這兩年的時間， 在經歷了一場不正常的暴瘦之後， 體重默默地持續成長。 不外乎跟大家的理由一樣， “工作與課業太多，連休息的時間都沒有，怎麼有時間運動?” 於是乎就默默地成長成無法挽回的德性。 我是個遇到壓力就會增胖的人， 遙想著高中的時候， 我還是正常的身材。 但為了考上好大學， 我賠上了生活與休息， 更賠上了健康。 高三一整年， 胖了接近15公斤， 也讓自己走入胖子的人生。   胖子心理學 大家環繞周圍的朋友們， 一定有綽號叫做肥子或是胖子的人， 他們總是活潑開朗， 不介意大家說自己胖。 人總是最好相處又樂觀， 但真的是這樣嗎?   身為一個胖子， 心裡是很複雜的。 胖子總是要承受別人的嘲笑與霸凌。 被說久了都幾乎無法信任人性， 彷彿胖子本來就該被大家給唾棄。 或許大家覺得胖子總是對自己的身材不以為意， 不過這其實只是跟生活的妥協而已。 得不到別人的肯定之後， 更多的是自己對自己的不信賴與厭惡。 為什麼我會是這樣的人呢? 胖的人就該遭受到這些事情嗎? 許多許多的痛苦與壓力蜂擁而至， 到了最後連自己都不愛自己了。 於是， 即便自己的優點再多， 你也無法對自己有著任何的自信。 只會討厭自己， 到最後， 所幸照也都不拍了。 能逃多遠就逃多遠吧。   那該怎麼做呢? 這段時間內， 各種方式的減肥偏方嘗試了不少， 不是效果不好就是復胖的速度很快， 在多次的嘗試之後， 除了跟自己妥協說”好吧，就是這樣了”好像也沒甚麼辦法， 於是遮遮掩掩， 衣服都只買黑色， 努力說服自己不胖只是壯的日子開始了。 每次遇到別人問體重， 總是依依嗚嗚， 想說別人也不知道這樣是多重， 就只能胡謅一個數字， 到最後連自己都無法面對了…   開始面對自己 時間回到今年的四月中， 由於工作的關係， 偶然拍了一張照片。 看到自己的時候突然一陣驚醒， 這就是我嗎? 原來我現在在別人眼裡就是這個樣子阿。 雖然拍照可以橋角度， 但是生活上不只是擺pose。 我告訴自己， 真的不能再這樣下去了， 不只是身體不好， 連心裡都生病了。 但是嘗試了很多方法都沒有成功， 該怎麼做呢? 我認為與其信這麼多偏方， 不如扎實的運動吧。 運動搭配飲食， 改變自己的習慣才是永續的方法。   不知道大家有沒有這種經驗。 在運動中心裡， 健身房的區塊中， 總是一堆身材很好的人在健身， 在都是很壯的人的周圍， 你想嘗試， 卻又不知道怎麼開始， 覺得光是身處在這個環境中， 壓力就十分的大。 尤其當你身材不好的時候， 就會更介意別人怎麼看你。 於是最後， 隨意舉了幾個啞鈴之後，[…]