【學員心得分享】社工–紫蘋

【學員心得分享】社工–吳紫蘋

 

常聽到女生只要一過25歲,

生理機能、代謝就會開始變緩慢,

很容易變胖,

皮膚也會開始變不好,

在十幾歲的時候,

暴飲暴食,

也不容易胖,

但近兩年漸漸感受自己體重上升、身形漸漸鬆垮!

都是基礎代謝率下降惹的禍,

我要邁向中年發福了,

再也沒有「易瘦體質」做後盾,

跟我走跳江湖。

 

過去,

我喊了很久的運動口號,

對!就只是口號而已,

在今年初,

恐怖的工作壓力和經常加班的輪迴下,

我決定轉換下班時段,

那黃金3小時的節目內容,

實踐口號,

來運動!

 

訓練前後對比照

在PTT版上爬文,

發現公司附近開了一間健身工作室,

GYMEFIT的好評,

成為我首選!

為了健康、好體態,

在介尹教練每次笑笑的幫助之下,

沒有太多拒絕的理由。

只是原本身體隱藏的問題,

在開始活動後,

一一浮現出來。

肩關節活動度檢測

介尹很耐心指導,

也不斷地研究,

替我找尋解決方案,

同時轉介思賢治療師,

幫忙更仔細的評估治療,

讓訓練既安全,

又可持續進步,

多虧介尹,

以及GYMEFIT團隊Jimmy、思賢治療師協助,

非常感謝這個很讚的團隊!

單臂划船訓練

接觸半年重訓到現在,

為身上得來不易的肌肉感到驕傲,

我鬆弛引地的屁股,

也慢慢的變結實些,

體力變得很好,

平日趕上班打卡成功機率,

也大大提高,

打掃家裡時,

也能輕鬆完成以前覺得吃力的負重的工作,

而心煩時,

更期待自己專注在訓練上面,

轉換心情,

身心都健康許多,

這些明顯的改變,

是持續戰鬥下去的動力。

深蹲訓練

最後,

別再問人家身材怎麼練的,

也別再阻止女生重訓了,

癡傻的朋友們,

趕快去運動吧!

 

介尹教練的話

紫蘋一開始來上課的時候目標是培養運動習慣,

而且他覺得健身是很帥的運動,

所以選擇GYMEFIT。

 

在體驗課的時候幫她做了檢測和評估,

體態評估發現肱骨內旋的問題,

肩胛骨穩定的能力也不太夠,

暖身完她跟我說:我覺得已經運動完可以回家了哈哈,

跟她討論完上課規劃,

一開始把上課重點放在肩關節穩定和肌力的提升。

讓我比較感動的是,

紫蘋在課程的期間有陣子非常繁忙,

無法規律來上課,

但是她仍然一有零碎空閒就馬上和我約課運動,

對她來說運動已經變成生活的一部分,

可以排解壓力、抒發情緒,

運動對她來說就是生活中放鬆、開心的時刻。

繼續加油囉~朝自己的目標邁進!!!

 

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#物理治療師思賢

#一起變強

#一起大大提高平日趕上班打卡成功機率吧

介尹教練學員心得:

兄弟檔-哥哥世勳

兄弟檔-哥哥世翰

汪立莉

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