【學員心得分享】給自己的禮物 – 鋁罐&一瓶

鋁罐:

其實早在2018年底,
我就規劃要來報名 GYMEFIT 的教練課
當作給自己30歲的生日禮物,
原本只是想說改善體態,
可以重返M size,
以及讓三項可以總和 300KG 並讓訓練更多元有趣。

在我的運動歷程中,
自己是非常有信心可以達到目標,
只是超乎我意料的迅速,
如果以三項300的目標
(原本不標準1rm總和為220KG),
大概十堂課左右就辦到了,
果不其然訓練成果也超乎預期的讓三項推升到了400,
體態成為 M size 也早就不是什麼難題。

Vic教練具備專業、自律(自我要求)、
耐心幽默的特質都是讓我喜歡來上課以及推動我向前的助力,
上課期間讓我重拾對訓練的熱情,絕對是2019年度最大的收穫。

一瓶:

2018年底,我跟男友鋁罐的體重雙雙突破人生巔峰,
也是因為我幫他買錯了一件衣服的size害他穿不下,
才驚覺!!!我們的體態怎麼變那麼糟!!

於是我們痛定思痛決心加入GYMEFIT 開始上課,
Vic應該算是我人生第一個教練,
我不像鋁罐每天回去都還會做筆記,
都是憑本體感覺來記憶訓練的過程,
加上我也很少課外訓練,
身體是很老實的所以我在快要結束的五堂課以內,
有些動作都還很常忘記甚至失憶,
每次鋁罐看了都頻搖頭,
還說我是健身房最愛的學生,
因為每次幾乎都重新來過,
也不會埋怨、每堂課都很樂天的學、
每堂課都幾乎等於第一堂所以感覺都很有收穫哈哈(誤)。

不過因此鋁罐也在旁學到更多的動作細節,
也算是變相的相輔相成(?),
但每每忘記動作或是練到身心快支撐不下去時,
Vic教練都還是會很有耐心的教導我、支持我、
讓我逐步進步並對訓練更有信心,
在下班疲憊的狀態仍以愉悅的狀態持續訓練,
除維持訓練的強度外,
並可以即時跟上鋁罐課程的腳步。

人生第一位啟蒙教練選擇Vic,真的運氣很好,
很推薦他,希望大家給怡農機會進入國會為大家服務!!

Vic教練的話:

鋁罐最開始設立的目標是健力三項總和突破300kg,
在前面一兩堂課帶他做訓練,
發現他本身肌力基礎其實不錯,
矯正過動作模式、學會核心如何穩定之後,
短短的兩三個月之內,
就從完全不會硬舉到舉起140kg,
原本的三項總和300kg目標輕鬆達成。

後面就算自主訓練的比例比上課比例高,
但照著上課的訓練節奏,
還有力量訓練的原則進行,
到最後也還是能穩穩的進步到舉起155kg。

一瓶則是跟著鋁罐一起來訓練,
順便培養運動的習慣,
雖然沒有特別強烈的目標,
但隨著訓練的次數越來越多,
動作控制跟身體的肌力也是進步很大。

雖然兩位現在課程已經結束,
但相信以在GYMEFIT學到的訓練知識,
未來自主訓練持續進步都是沒問題的!

作者:Vic教練

立即預約體驗,並註明預約Vic教練:
https://gymefit.tw/personal-training-signup/

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