【學員心得分享】專業吃貨的運動辣妹夢 – 品琄
其實在選擇來 GYMEFIT 之前， 我算是已經有健身的基礎， 在高中畢業前因為深受肉肉身材、 體脂肪 30% 的困擾也曾上過私人教練課， 在四個月內體脂肪下降了 4~5%。 但是在上台[…]
分類: 雅雯教練
【內部教育訓練】現代心律測量與心律錶帶的準確率
原文：The Accuracy of Modern-Day Fitness Trackers and Heart Rate Measurements by EDDIE JO 心率錶帶在過去幾年中爆炸式[…]
【學員心得分享】狗狗
開始工作後， 5年來每日長時間久坐加上缺乏運動， 體重也緩慢地爬升， 雖說不到肥胖但也影響到了自信心， 長久下來衣服褲子也只剩下深色寬鬆的款式。 直到公司提供了健身的補助後才稍稍覺得該做些改變， 而 […]
【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練
【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練 內容參考原始人飲食聖經一書。 何謂原始人飲食法？ 低醣飲食的原型 選擇無加工食物，減少外食 高品質肉類、大量植物、優質脂肪 選[…]