【內部教育訓練】運動後靜態伸展的效果 – 介尹教練
運動後靜態伸展能不能幫助身體回復或是減少受傷機率， 一直以來都是備受討論的話題， 這篇在MASS期刊上的研究會有令人大吃一驚的答案嗎？ 研究目標： 運動後靜態伸展OR 靜態伸展強度是否影響 加速力量恢[…]
標籤: 放鬆
【學員心得分享】兄弟檔-弟弟世翰
【學員心得分享】兄弟檔-弟弟世翰 兩年前的我時常游泳搭配自己重訓健身， 那時候都是看youtube學習姿勢， 例如：五分鐘做XXX運動就有腹肌、深蹲XXX組XXX下搭配XXX就有猛男般的效果̷[…]