【學員心得分享】突破自己的舒適圈 – Amy
當初會來 GYMEFIT 上課是因為自己的脊椎側彎，
訓練時一直有些動作無法完成，
訓練完後的疼痛一直困擾自己，
想說要找個教練盯自己的姿勢及讓自己在訓練上有所突破。
非常慶幸有來給庭耀教練上課，
因為他上課時非常細心幫我解決問題，
並強迫我去突破身體的舒適圈，
讓我上完課之後身形及體態上進步很多，
也讓我在訓練上更能準確的知道自己適合什麼方式做訓練。
如果訓練停滯不前，
或不知道什麼訓練方式適合自己，
想要讓自己突破，
到 GYMEFIT 找庭耀教練就對了
庭耀教練：
Amy來上課是因為在訓練後會下背不適，
以至於訓練無法突破。
體驗課時檢測發現，
在動作中軀幹會有些偏移和旋轉，
肩脥骨及踝關節也相對不穩定
或許是因為有些脊椎側彎和長久以來的訓練習慣導致。
所以在上課初期，我把重點放在模式的建立
期望改變一直以來已經習慣或沒有注意到的動作細節，
在往後的訓練中，
我也要求Amy非常注意身體的控制以及動作模式。
而Amy是非常認真的學生，
雖然嘴巴上抱怨，但經過我的鼓(ㄑㄧㄤˊ)勵(ㄆㄛˋ)
每次訓練一定全力以赴！
除了上課外，
也很認真執行對於弱項的自主練習和飲食控制，
接近半年的訓練後，全身的力量和穩定性都成長許多，
體脂肪也下降7~8% (飲食控制)
很高興能協助Amy的健身之路，
相信在未來有著這樣認真的態度一定能持續變強！
立即預約體驗，並註明預約庭耀教練:
https://gymefit.tw/personal-training-signup/
庭耀教練的文章著作：
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