「學員成果」Hæsel：「我的國際疾病代碼是F，嘗試在一吸一吐之間再活看看。」
教練：Ken @kensu_0709
學員：Hæsel
一、 序幕：在墜落的歲月裡，尋找一個支點
「妳是不是瘦了？」這句話對許多人來說是讚美，但對當時的我來說，卻是扎在心上的一道自責：我沒有把自己照顧好。
膽囊切除的術後併發症加上心理生病的急性期，身體像一個失去功能的空殼，每一口吃進去的食物只是「經過」，無法吸收。
那段日子，我必須換穿寬鬆的衣服來躲避旁人過瘦的評語；我曾在故宮南院因為站不住而必須坐輪椅看展；我甚至把浴室的鏡子蒙上布，因為我不忍直視鏡中破碎的自己。
在無數次踏出諮商室的時刻，我心底始終盤旋著一個念頭：「等長的時間，我想回到重量裡。」
我不想再讓身體承接心理的痛，我想在失控的世界裡，找回唯一能掌握的事-我想要找回對生命的掌控感。
二、 教練的角色：用專業的引導，將重量化作重生的力量
- 意象化的姿勢引導：在上課的過程中，Ken教練常常能夠將看起來困難的動作解釋的淺顯易懂，對動作的描述極具張力，
將枯燥的重量訓練變得有趣，讓我從恐懼器材，轉變為渴望駕馭它們。
- 精準的察覺能力：最專業的教練，是能看出學生潛力的人，Ken教練常常能看出我的「自我設限」，每當我想放棄的時候，他總是站在身邊堅定地說：「不要放棄，我知道妳還可以。」
那句「我知道妳還可以」像一劑強心針，讓我學會不再輕易對自己說放棄。
- 柔中帶剛的守護： Ken 教練總能在安全的空間與保護下，放手讓我去嘗試各種想做的動作，就連自己放假期間也會替學員開自主訓練課表、追蹤訓練進度，那份信任讓我克服了獨自在健身房的畏懼。
他給我的不只是課表，而是一個可以安全嘗試、容許失敗、並學會誠實面對極限的避風港。
三、 心態的轉折：放下對數字的執著，找回掌控生活的節奏
- 學會謙虛與誠實：重量是誠實的，它不容許任何逞強。身為一個完美主義者，我習慣硬撐，但經過Ken上課時給予我正確的觀念，讓我在槓鈴面前，學習誠實面對自己所能承載的極限。
重訓教會我：這不是一場與他人的競賽，而是學習如何與自己的弱點共處。
- 從畏懼到自在：曾經我畏懼健身房裡他人的目光，但在反覆的拿槓、加槓片之間，那些不適感逐漸褪去。我發現，我們對強者的敬畏往往源於自己的恐懼，而當我開始行動，那扇名為「開始」的門就會逐漸變薄。
健身房不再是考驗我的刑場，而是我的「精神時光屋。」
四、 最大的收穫：在重量裡抵達的平靜
這一年來，我收穫的遠比肌肉與體重更多，當身邊的人看到我開始改口說：「妳的氣色變好了！」「現在開始長肉了呦！」，我笑得燦爛，是「我正在好好照顧自己」的證明。
我不再需要依賴點滴，不再需要蒙住鏡子，在一吸一吐的呼吸序列間，當我舉起重量，周圍會瞬間降噪。
五、 想說的話
- 給我的教練 Ken：謝謝你陪我在每一公斤的微小進步裡煎熬，也謝謝你在我看不到自己的潛力時，先一步看見了我。
你那比我還大聲的歡呼，是我這段旅程中最溫暖的回信，謝謝你給予我最大的空間，讓我在這座鋼鐵森林裡，不只是訓練，更是自由地玩耍。
- 給正在觀看這段文字的你：這世界鮮少明亮，情緒本身也無好壞之分。我走進健身房，是因為我不想再讓身體承接心裡的痛。
增重不是目的地，它只是我找回生命流動的過程，心魔是由恐懼餵養的，但當你願意推開那扇門、踏出那一步，你會發現，在那片名為「重量」的淨土裡，你終將與自己相遇。
【Ken教練的話：韌性，是妳為自己舉起的重量】
還記得一開始接觸Hæsel時，她的話並不多，上課時總是安安靜靜的看著我示範動作，雖然表情有點嚴肅，但我內心知道Hæsel有屬於自己的故事，也看得出來對於訓練上她非常的努力且堅持；
在日復一日的訓練和課程中，我可以感受到Hæsel慢慢的信任我、開始會和我分享因為運動而有了什麼改變，除了替她感到開心之外，身為教練能夠被學員信任對我來說也是一個很大的肯定。
從第一堂課開始，Hæsel的動機就極其明確，雖然曾有上過教練課的經驗，不過大部分都是以固定式器械為主的訓練，因此，在一開始學習各種徒手、自由重量訓練時花了不少時間，
我印象最深的，是面對每一項訓練動作時的專注，那些細心記下的動作注意事項與筆記，不僅是對專業的尊重，更是對自己身體的負責。
身為教練，我常說我能做的其實很有限，我提供的是方法、是動作的調整、是安全的保護，但真正讓這一切發生轉變的，是妳自己，願意克服心中的恐懼，勇敢走進健身房進行自主訓練，
那份高度的自我要求與自律，才是妳能從谷底爬起、讓體重計上的數字從煎熬變成心安的真正原因。
謝謝Hæsel願意將她的故事分享給大家，也希望能夠透過她的故事鼓勵更多想透過運動改變自己的人勇敢跨出第一步，我會在GYMEFIT 等你！
Ken教練 經歷簡介
預約體驗課指定 Ken教練
GYMEFIT 團隊介紹：
健康店教練：
忍者館教練：