學員心得：
麗螢姐：「我猶如蛻變的蝴蝶，生活變得更加輕鬆自如」
麗螢姐運動的故事
開始規律運動前
當我回想起重訓之前的「運動」，
用二二六六來形容應該不為過-因為我從未堅持過。
這些年來，
我的雙腳曾受過兩次傷，
這成為了我不運動的理由，
也讓我的肌力快速下降。
由於工作在台北花市，
我常常跌倒；
一個箱角、一條繩子、或者地面稍微不平，
對我來說都是威脅。
上下樓梯、搬5公斤貨物，
對我來說都像是負擔，我總是需要請同事幫忙，
就這樣，我忍耐著艱難的狀況過了好一段時間。
運動的起源
大約六年前，
我的丈夫和兒子在GYMEFIT運動，
幫我找了一位教練，
沒試上的情況下幫我買了10堂課。
每次課後我都告訴自己：「再也不來了。」
但在幾堂課之後，
我發現自己變得更靈活了，
於是開始踏上這條了不歸路。
Vic教練的指導
在Vic教練的專業設計與指導下，
我對動作的對錯有了更清楚的理解。
教練每次給我6-8下的指令，我一定會完成8下；
給我10-12下的指令，我一定完成12下。
教練的專業指導加上我認真的態度，讓我有了顯著的進步。
如今，
我已經可以在300公尺的田徑場跑步30分鐘，
輕鬆完成10-12圈。
爬樓梯、追捷運通通沒問題，
在工作中也更加如魚得水；
我猶如蛻變的蝴蝶，生活變得更加輕鬆自如。
在GYMEFIT忍者館中，
我每次都被挑高寬敞的空間所吸引。
館內經常舉辦各種活動和比賽，
這樣充滿活力的氛圍也激勵著我更加積極。
與教練交流時，
發現或許正是我的工作性質，
使我更加意識到重訓對我的重要性。
我告訴自己，
重訓將成為我生活的一部分，
直到生命的最後一刻。
特別致謝
在這裡，
我要特別感謝Vic教練，
為我量身訂製的訓練計劃，
讓我能夠在短時間內取得進步；
也要感謝我的丈夫和兒子，
是他們的鼓勵和支持讓我踏出了第一步；
使我從被動的被拖去運動，變成主動安排上教練課和運動行程。
今天，
精神奕奕的我，
已經成為了充滿活力的歐巴桑！
Vic教練的話
還記得麗螢姐第一次走進我們健身房時，
上樓梯還必須雙腳站上同個台階才跨得出下一步。
在經過了解，注意到她早已有不少肌力退化的跡象，
並且在不到半年前發生車禍摔倒。
而且根據她過往的運動經驗，知道她對重訓是有些恐懼的。
於是最開始從簡單的生活技能開始引導，
例如蹲、站、提、單腳上階梯等等，
讓她從對徒手動作有信心之後，
才慢慢加入負重訓練。
過程如我所期待，
她完全沒有對拿重量做動作排斥，
反而還對於自己能夠負荷做弓箭步、深蹲、硬舉非常自豪。
麗螢姐是我當教練的生涯裡面帶過最有成就感的案例，
從肌力衰退到恢復日常功能再到強壯，
從討厭重訓到規律重訓再到喜歡重訓，
真的找不到比她再更激勵人心的學員了。
Jimmy：
麗螢姐是個認真、特別有毅力的學生，
能夠維持長時間一週兩次不間斷的訓練，
著實令人感到欽佩。
某次上課看到Vic把槓鈴加到80公斤，
印象中這時間上課應該是麗螢姐，
怎麼會加到70公斤了？
Vic驕傲的笑了笑，
請麗螢姐上場做下一組訓練，
她就這樣默默地拉了5下!
我露出震驚的表情，
誇獎她也太厲害了！
麗螢姐說：『是教練教得好！』
深入了解才知道麗螢姐的故事，
特地請他們跟大家分享。
提升生活品質，從強健自身開始。
你或家中長輩也跟麗螢姐一樣，
面臨著手腳無力、常常需要請別人協助，
卻又不知如何改善嗎？
可以找家中附近的教練協助，
從訓練著手慢慢改善找回生命的主控權！
如果住信義區附近，
歡迎填寫體驗課表單，
指名Vic教練上課：
Vic教練的文章著作：
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Vic教練的學員心得分享：
台灣知名街頭健身選手
著有：街頭健身 勇氣自信一練上身
粉絲專頁： Streetworkout-Vic
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